مقاله در مورد بسکتبال

اختصاصی از اینو دیدی مقاله در مورد بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله در مورد بسکتبال

تعداد صفحه:16

فرمت پی دی اف

بخشی از مقاله:ﺑﺎزی ﺑﺴﮑﺘﺒﺎل ﺗﻮﺳﻂ دو ﺗﯿﻢ اﻧﺠﺎم ﻣﯽ ﭘﺬﯾﺮد ﮐﻪ ﻫﺮ ﺗﯿﻢ ﺷﺎﻣﻞ5ﺑﺎزﯾﮑﻦ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ،ﻫﺪف آﻧﻬﺎ ﻋﺒﻮر دادن ﺗﻮپ از ﺣﻠﻘﻪ و ﻣﻤﺎﻧﻌﺖ از ﮔﻞ زدن ﺗﯿﻢ ﻣﻘﺎﺑﻞ اﺳﺖ. اﻧﺪازه زﻣﯿﻦ ﺑﺴﮑﺘﺒﺎل ﺑﺎﯾﺪ....

دانلود تحقیق کامل درباره بسکتبال

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق کامل درباره بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 5

بعد از 9 روز مشکل قلبی نگران کننده اش حل شد، او یکبازیکن بسکتبال است.آنها او را باور نداشتند و آن همان قسمت گیج کننده برای دنیل فرانک بود. بعد از روزها او در مورد مریضی اش با دکترها صحبت کرد،وقتی ورزش می کرد معموِلاً قلبش مثل موتور قایق می زد و او بیهوش می شد.

اما وقتی آزمایش استرس می داد ویا اینکه وسیله ای برمی داشت هیچ اتفاقی نمی افتاد. پس آن چه چیزی میتواند باشد؟؟؟ تنگی نفس؟ اعصاب؟ ویا ممکن است چیزی نباشد؟

در آن زمان بسکتبالیست دانشگاه ST.بندیکت فکر می کرد حتی اگر خانواده اش به ا وشک داشتند.

آنها فکر می کردند من دروغ می گویم ،فرانک گفت: او مادرش جین را ناراحت کرده بود .آنها به مدت 3 ساعت در دانشگاه Bethel در مرکز Robertson نشستند و بهترین بازی دنیل را تماشا کردند.

جین به فرانک گفت: نمی دانم که آیا او دروغ می گوید؟ اما ما فکر می کردیم که واقعا احتمال وجود مشکل هست.

تا وقتی که آن را(بیماری را) نگرفته ای نمی دانی که چیست.

کمی قبل از کریسمس، وقتی فرانک در طی نظارتش بر تمرینات احساس ناراحتی می کرد بالاخره بیماری تشخیص داده شد.

دکتر زالمن بلانک، دکتر و فیزیولوژیست قلبی که او را در Lacrosse مرکز Ganderese معالجه کرد گفت:فرانک نوعی بیماری قلبی به نام SVT دارد که نامرتبی ضربان قلب باعث می شود به وسیله فشار الکتریکی غیر طبیعی از قسمتهای بالای قلب ایجاد می شود.

ممکن است علتهای زیادی وجود داشته باشد اما در فرانک یک نامنظمی کوچک در قلب او نیاز به معالجه دارد.

یک عملیات 30 دقیقه ای مشکل نگران کننده را حل کرد.

خوشبختانه برای فرانک نیاز به عمل جراحی جدی نیست. معالجه او کوتاهتر از هر زمان ممکنی بود،با وجود اینکه ریسک کردن در مورد آن آسان بود،فرانک تمرینات مختصری را روزه بعد آغاز کرد سپس شروع به 29 دقیقه بازی در دو قسمت ST.Marys on jan کرد.

فرانک با نمرات 14و12 بازی اش را تمام کرد.

فرانک می گوید: من ناراحت بودم و می ترسیدم اما همزمان با آن خیلی خوشحال بودم که آنرا تمام کردم.

آن یک علامت بزرگ بود که دیگذرنگران بالا رفتن تپش قلبم نبودم من مجبور نبودم که در قسمت پشتی سرم احساسی داشته باشم من واقعا هیجان زده بودم.

مربی او مایک بود و هم تیمی هایش.شنبه گذشته در Bethel نه روز بعد از عمل ،و بعد از گرفتن نمره نهم ،فرانک به مدت 30روز مانیتور قلبی را پوشید.اگر او مشکلی داشت به او گفته شده بود دگمه قرمز را فشار دهد که مانیتور بتواند آنرا ثبت کند.اما هیچ کدام صحیح نبود.ازمایش استرس و اکوکاردیوگرام هم چیزی نشان نداد.نوعی از دوست داشتن وجود داشت اما نمی دانیم که آن چه بود.فرانک گفت:

ضربات قلبی در طول دوره دبیرستان هم معالجه می شوند حتی اگر او ورزشهای متفاوتی انجام می داد مثل فوتبال،والیبال،گلف،... فرانک می گوید که او این لحظات را ثبت خواهد کرد.

آنها درST.Bens در ترم اول او را ادامه دادنداما او هرگزبه Durbin ویا ST.bens نگفت که تمرینات او را اذیت می کنند و حتی وقتی که فشار او را مجبور کرد به مدت 1 ساعت بازی را ترک کند.

در طول تعطیلات کریسمس ف فرانک احساس کرد که در طول تمریناتش در خانه تپش قلبش زیادتر شده ،این دفعه وقتی این اتفاق افتاد مادرش که در G.L کار میکند از در وارد شد.

جین فرانک گفت من خسته شدم از گرفتن نبض او فنمی توانم آنها را بشمارم چون خیلی سریع می زنند.

آنها دوباره تصمیم گرفتند که دکتر را ببینند و دوباره از او خواست کا مانیتور قلبی را به تن کند.

اوایل تمرینات ژانویه دنیل سرعت ضربان قلبی اش را احساس کرد و دکمه را فشار داد.

دنیل گفت: ضربان قلبم 220 تا است فکر می کنم متوسط باشد.

خانواده به Blank که مدیر مرکز دارویی ST. است و مریضها را هفته ای یک بار در GUN…. معاینه می کند مراجعه کردند.

Blnk سریعا متوجه شد با چه چیز سرو کار دارد.او به من گفت :آیا می دانی چه مریضی داری؟دانیل جواب داد من نمی دانم اما امیدوارم شما بدانید/

Blank به فرانک دو راه معالجه را پیشنهاد کرد که انتخاب کند:یا عمل کند و یا اینکه تا آخر عمرش دارو مصرف کند.

فرانک عمل جراحی را انتخاب کرد که اعصاب اضافی تشخیص داده شده و سوزتنده می شوند.

جین فرانک گفت که شما مجبورید کله را پیدا کنید.

ما می ترسیمکه این کار را بکنید اما کلها پیدا نشوند ولی Blank آن کار را بدون هیچ سر در گمی انجام داد.

Durbin گفت: من خیلی نگران بودم اما همزمان با ان مطمَُین می شدم بوسیله خانواده ای که معتقد بودند آن یک عمل جراحی ساده خواهد بود.

بعد از آن Blank گفت: مهمترین و بزرگترین مشکل اینه که کله در قلب نیست اما با وارد کردن لوله به آن ممکن است که خونریزی کند. در نتیجه Blank گفت فرانک می تواند در تمامی زمینه ها تمریناتش را به طور کامل انجام دهد.

فرانک سریعا از عمل برگشت.

وقتی که روز بعد فرانک به کمپ ST.J… برگشت Durbin به او گفت که می تواند بی خیال بازی در مقابل ST.Mary شود.Durbin ساعتهای تمرین اورا کاهش داد و کوباهتر کرد اما فرلنک اعتراض کرد که او خوب است Durbin 10دقیقه به زمانش اضافه کرد.

بدن ضعیف و لاغر فرانک روش Blazers_Up را تکمیل کرد.او به طور میانگین بین نمره 5/8 و 6/9ــ 6 تا 4 فوت،نمره فرانک 18 و نمره ترم او مثبت 15 به نمره موفقیت او 65ــ85 اضافه شد.موقعیتهای معمولی اغلب بدون اطلاع اتفاق می افتند.

دکتر و خانواده فرانک موافقت کردند که درباره معالجه دانیال صحبت کنند چون بر طبق گفته های Blank مردم زیادی SVTدارند و نمی دانند.

بعد از اینکه یک داستان در مورد فرانک در اخبار Winons پخش شد بلانک گفت دو مورد بازی کن دیگر در MIAC شنیده بود که او هم همان چیز را دارد،او گفت آن یک چیز معمولی است.

بلانک گفت: خیلی مشابه نه ، اما آن می تواند چیزی مثل سردردهای میگرنی باشد.

اطلاعات عمل جراحی به 20 سال پیش برمی گردد و بلانک آنرا در 1990 تهیه کرده بود.

در یک مصاحبه تلفنی بلانک SVT را اینگونه تعریف کرد : یک قلب را با دو دهلیزبالا و دو دهلیز پایین تصور کنید،ضربات طبیعی قلب در دهلیزهای بالا یی سیگنالهای الکتریکی عصبی را به داخل دهلیز پایین می فرستد ،که تپشهای نرمال قلبی را تشکیل می دهند.

اوافزود: اما قلب فرانک دارای یک ضربان دومی است که گاهی اوقات در دیگری تداخل می کند که می تواند تپش قلب را برای مدت کوتاهی افزایش دهد و معمولا بین 10 ـ 15 دقیقه خون را به طور غیر موثری پمپ می کند.در مواقع بدتر می تواند باعث مرگ انسان شود با وجود اینکه این اتفاق هرگز برای فرانک نیافتاد.

تشخیص SVTبه گفته بلانک معمولا می تواند خیلی سخت و مشکل باشد گاهی اوقات شوکها آنقدر کوتاه هستند که ضربان قلب خیلی زود به حالت نرمال بر می گردد که حتی همزمان با اینکه در حالت ویزیت شدن به وسیله دکتر باشد.

دانلود تحقیق کامل درباره دریبل در بسکتبال

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق کامل درباره دریبل در بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 16

انواع دریبل کردن

با توجه به شرایط مهاجم و مدافع، دریبل کردن انواع مختلفى دارد که هر یک داراى خصوصیات ویژه و کاربردهاى گوناگون است:

مهارت دریبل کنترلى

- کاربرد دریبل کنترلى :

از این نوع دریبل، در هنگام مقابله با مدافع مستقیم، نفوذ به سمت حلقه، تغییر مسیرها، چرخش‌ها و نیز در هنگام حفظ توپ، استفاده مى‌شود (شکل - مهارت دریبلى کنترلی).

مهارت دریبلى کنترلى

- شرح مهارت دریبل کنترلى :

دست‌ها :

در این نوع دریبل، دست با انگشتان باز، کاملاً بالاى توپ قرار مى‌گیرد. دست دیگر به‌عنوان حمایت‌کننده با آرنج خمیده در مقابل بدن قرار دارد. تغییرات زاویه‌اى ساعد و بازو، بسیار کم و سرعت حرکت مچ، زیاد است.

پاها :

در هنگام مقابله با مدافع، زانوها کمى خم و مرکز ثقل، به زمین نزدیک مى‌شود.

توپ :

محل برخورد توپ با زمین، کنار و نزدیک بدن است. (در حالت ساکن بهتر است پاى سمت راست دریبل کمى عقب‌تر باشد تا از برخورد توپ با پا جلوگیرى شود) مهاجم بهتر است هنگام دریبل کردن، بین مدافع و توپ قرار گیرد. ارتفاع توپ، در حدود زانوها است.

مهارت دریبل قدرتى

- کاربرد دریبل قدرتى :

از این نوع دریبل، براى انتقال توپ از زمین دفاعى به زمین حمله در شرایطى که دریبل‌کننده داراى یک مدافع مستقیم باشد، استفاده مى‌شود. هدف مهاجم نفوذ نیست و هدف مدافع هم صرفاً ایجاد سد، مزاحمت، تأخیر در انتقال توپ به سمت سایر مهاجمان و هدایت کردن دریبل‌کننده به سمت ضعیف حمله مى‌باشد (شکل - مهارت دریبل قدرتى).

مهارت دریبل قدرتى

- شرح مهارت دریبل قدرتى :

دست‌ها :

عملکرد دست‌ها در این دریبل، مانند دریبل کنترلى است، با این تفاوت که در این دریبل، بدن مهاجم کاملاً روبه‌روى مدافع نیست و دست حایل مهاجم، مقابل سینهٔ مدافع قرار دارد.

پاها :

معمولاً حرکت پاها در دریبل قدرتی، به‌صورت پاى دفاع )پاى پهلو، پاى بوکس( است و مهاجم بیشترى به پیشروى با حفظ توپ نظر دارد تا سرعت حرکت. زانوها کمى خمیده هستند.

توپ :

با توجه به شیوهٔ حرکت مهاجم، محل برخورد توپ با زمین در فاصلهٔ بین دو پا است. ارتفاع توپ تا حد کمر است.

مهارت دریبل سرعتى

- کاربرد دریبل سرعتى :

از این دریبل، در ضدّ حمله‌ها و در فرارهائى که مدافع در پشت سر مهاجم قرار دارد استفاده مى‌شود )شکل - مهارت دریبل سرعتى(.

مهارت دریبل سرعتى

- شرح مهارت دریبل سرعتى :

دست‌ها :

در این نوع دریبل، دست با انگشتان باز، با پشت و بالاى توپ تماس دارد. تغییرات زاویه‌اى ساعد و بازو در این نوع دریبل، بیشتر از دریبل کنترلى است.

دانلود تحقیق کامل درباره تغذیه در بسکتبال

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق کامل درباره تغذیه در بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 10

تغذیه ی ورزش بسکتبال

امروز تغذیه ی مناسب برای ورزشکارها رو براتون گذاشتم. البته مختص بسکتبال نیست.

نیازهای پروتیینی در ورزشکاران بیش از افراد عادی است. البته مصرف گوشت و منابع غذایی حیوانی راحت تر پروتیین بدن را تامین می کند.

اما توصیه می شود که تا حد امکان این نیاز از منابع گیاهی و به اصطلاح سبز تامین گردد تا با خوردن گوشت حیوانی. از منابع پروتینی گیاهی می توان به این موارد اشاره کرد: حبوبات، دانه های روغنی، سویا، و غلات سبوسدار. تخم مرغ و شیر نیز مشتقات آنها هستند.ویتامین هاشامل غلات، دانه های روغنی، میوه و سبزی جات، حبوبات، محتوی ویتامین های گروه B و ویتامین C، و فولات که برای ورزشکار ضروری هستند، می باشند. متاسفانه ویتامین B12 در محصولات گیاهی یافت نمی شود و منبع اصلی آن غذاها با منشا حیوانی و گوشت می باشد. به همین خاطر، گیاه خواران برای تامین ویتامین B12 باید از محصولاتی که از نظر این ویتامین غنی شده اند استفاده کنند - مانند انوع سویای غنی شده.مواد معدنیاستفاده از مقادیر زیاد فیتات و اگزالات (غلات با فیبر بالا، سبزی جات برگ سبز و ...) می تواند باعث کاهش میزان برخی از مواد معدنی در بدن شود.

روی ماده ای است معدنی، که اغلب در رژیم ورزشکاران زن مطرح است و کمبود آن معمولا" در زنان ورزشکار مشاهده می شود. از منابع غنی از روی می توان به گوشت، حبوبات، محصولات دریایی، غلات سبوس دار و دانه های روغنی اشاره کرد.

استفاده ی زیاد از آهن غیر هم، فیبرهای غذایی و اسید فیتیک می تواند جذب روی را کاهش دهد. همچنین مطالعاتی که اخیرا" صورت گرفته نشان می دهد محصولاتی که از سویا به دست می آیند نیز می توانند اثرات منفی در جذب روی در بدن داشته باشند.ورزشکاران گیاه خوار می بایست مصرف موارد زیر را جدی تر بگیرند:- دریافت کافی انرژی- پروتین- ویتامین B12- آهن- کلسیم- روی

هنگامی که از تغذیه صحیح در ورزش سخن می گوئیم باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که در علم تغذیه ورزشی و دیگر شاخه های علوم که با انسان سرو کار دارند نمی توان بصورت قطعی حکمی صادر نمود چرا که انسانها مشابه هم نیستند . همانگونه که دو اثر انگشت دقیقا یکشان نمی توان یافت . دو نفر انسان که دقیقا مشابه یکدیگر بوده و عکس العمل های یکسانی در برابر پدیده ها داشته باشند را نمی توان مشاهده نمود . دقیقا به همین دلیل است که در علم پزشکی هرگز گفته نمی شود که داروی واحدی در تمام بیماران موثر است . همین قاعده در تغذیه نیز جاری و ساری است و اگر قاعده و دستورالعملی بیان شود بدین مفهوم نیست که در تمام افراد و با قاطعیت کامل قابل انجام است اصول تغذیه در روزش نیز بدین معنا نمی تواند دقیقا از نظر تاثیر یکسان باشد اما مطالعات آماری نشان داده که نوعا چنین برنامه ای باید بیشترین راندمان و کارائی ورزشی همراه بوده است . اینک به ذکر اصولی چند در امر تغذیه می پردازیم .

1.     هرم درست غذا خوردن

در گذشته تاکید زیادی روی فرآورده های گوشتی و لبنی بود . اما مطالعاتی که در 35 سال گذشته انجام گرفته دانشمندان را به سوی یک برنامه غذایی جامع که در بر گیرنده انواع غذاها باشد رهنمون ساخته است . مدلی که برای تغذیه صحیح ارائه شده هرم درست غذا خوردن است . در این هرم ، هیچ گروه غذایی مهمتر از سایر گروهها نیست و غذاهای هر گروه نیز قابل جایگزینی با گروههای دیگر غذایی نیست و انسان برای حفظ سلامتی به تمام آنها نیاز دارد . در این هرم 6 گروه غذا تعریف شده و تصریح شده که از هر نوع چه مقدار در روز باید مصرف شود .

1)     چربی و روغن : حداقل ممکن با غذاهای اصلی

2)     گروه شیر ، ماست ، پنیر 3-2وعده در روز

3)     گروه گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیای خشک 3-2 وعده در روز

4)     گروه سبزیجات 5-3 وعده در روز

5)     گروه میوه ها 4-2 وعده در روز

6)     گروه نان ، برنج ، غلات 11-6 وعده در روز

در اینجاسوالی مطرح می شود که چه میزان ازهرغذا یک وعده وحسوب می شود؟

برای پاسخ به این سوال در هر گروه غذایی به چند نمونه اشاره می کنیم و مقداری از آن را که یک وعده در نظر گرفته می شود را می آوریم .

1)     گروه چربی و روغن : حداقل ممکن

2)     گروه شیر ، ماسی ریال پنیر : یک فنجان شیر یا ماست ، 40 گرم پنیر طبیعی

3)     گروه گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیا : 90 گرم گوشت پخته شده و لخم گاو ، بره ، گوساله ، ماهی ، مرغ یا خروس – 5/0 فنجان لوبیای پختهشده ، یک عدد تخم مرغ .

4)     گروه سبزیجات : 5/0 فنجان سبزی پخته یا خام خرد شده ، یک فنجان سبزیجات خام برگ دار .

5)     گروه میوه ها : حدود 200 گرم میوه یا یک برش خربزه ، 4/3 فنجان آب میوه ، 5/0 فنجان کمپوت

6)     گروه نان ، برنج و غلات : یک برش نان ، 5/0 فنجان برنح یا غلات ( مانند ذرت ) پخته شده ، 30 گرم غله آمده طبخ .

سوال : مثلا در مورد نان و غلات 6 تا 11 وعده توصیه شده است ، چگونه مشخص کنیم نیاز بدن ما چقدر است ؟

بطور کلی افراد را به سه گروه تقسیم می کنیم :

1)     مردان مسن و بیشتر زنان با نیاز روزانه 1600 کالری : کمترین تعداد وعده در هر گروه غذایی .

2)     دانش آموزان ، دختران نوجوان ، زنان فعال و بیشتر مردان با نیاز روزانه 2200 کالری : متوسط وعده در هر گروه غذایی

3)     پسران نوجوان و مردان فعال با نیاز روزانه 2800 کالری : بیشترین تعداد وعده در هر گروه غذایی .

2.     نیاز روزانه بدن به انرژی

ابتدا باید بدانیم هر فرد در روز به چه میزان انرژی نیاز دارد و سپس برنامه غذایی متناسب با این نیاز تدوین شود . در جدول زیر مصرف روزانه انرژی بدن در چند حالت را مشاهده می کنید .

شغل ( سن بر حسب سال )

نیاز روزانه به انرژی بر حسب کیلوگالری

مرد زن

انسان بازنشسته(بالاتر از 65 سال)

1600

1400

زن خانه دار ( 45-25 ســـــال )

--

1600

کارمنداداری ودفتری( 50-20 ســــــال )

2200

1900

تکنسین آزمایشگاه( 50-20 ســــــال)

2500

2200

کارگر صنایع (45 -20 ســـــال )

2800

2400

کارگر بافعالیت بدنی شدید ( 45 – 20 ســـال )

3400

--

فعالیت های جسمی نیاز بدن به مصرف انرژی را بالا می برد در جدول زیر به نمونه هائی از چند فعالیت بدنی و انرژی مورد نیاز برای هر دقیقه این فعالیتها اشاره شده است .

شدت فعالیت

انرژی موردنیازبرای هردقیقه برحسب کیلوکالری

فعالیت خفیف (مانند نشستن، پیاده روی آرام)

1

فعالیت ملایم (پیاده روی ، باغبانی )

5

فعالیت متوسط (شنا ، پیاده روی سریع )

7

فعالیت شدید( دویدن ، اسکواش )

10

یعنی افرادی اگرفردی بمدت 20 دقیقه بدود 200 کیلوکالری انرژی مصرف می کند .

در رشته های مختلف ورزشی نیاز به انرژی متفاوت است . در جدول زیر به چند رشته ورزشی و مقدار انرژی مورد نیاز ( برحسب کیلوکالری ) برای مدت یکساعت اشاره می شود .

نام ورزش

کیلوکالری انرژی موردنیازدر ساعت

بسکتبال

600

کشتی

900

بوکس

600

وزنه برداری

450

شمشیربازی

500

هندبال

500

فوتبال

400

واترپولو

600

تنیس انفرادی

800

پاورپوینت ورزش بسکتبال

اختصاصی از اینو دیدی پاورپوینت ورزش بسکتبال دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت بسکتبال رامتوانید به راحتی دانلود کنید وهر زمان خواستید از آن استفاده کنید.