دانلود آموزش کامل والیبال Volleyball
نوع فایل : Word
تعداد صفحات : 45
فهرست و پیشگفتار
تاریخچه والیبال
والیبال در سال ۱۸۹۵ میلادی مطابق با سال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد.
درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن به دست ها آسیب نمی رساند بازی را شروع کرد. با وجود اینکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت.دراسپرینگ فیلد، دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن ردو بدل کردن توپ از روی تور است که کلمه والیبال در معنا این نیت را مشخص می سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزش سالنی بود و در محل های سرپوشیده بازی آن انجام می شد و اساساً برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه وران و تجّار اختصاص یافته بود ولی کم کم به زمین های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت تعقیب می شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بای می کردند. رفته رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می یافت. همچنان که هر ابداع یا اختراعی در آغاز با نواقص همراه بوده و به مرور زمان تکمیل و رفع نواقص می شود، والیبال نیز ازاین قاعده مستثنی نبود و کم کم قوانین برای این بازی وضع شد و روش ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. درسال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات هر ست بازی ۲۱ پوئن امتیاز باشد. درسال ۱۹۱۲ سیستم چرخش به تصویب رسید.درسال ۱۹۱۷ پذیرفته شد که هر ست بازی ۱۵ پوئن امتیاز باشد.درسال ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان هر طرف زمین ۶ نقر پیشنهاد شد که مورد قبول عامه قرار گرفت.درسال ۱۹۲۱ موافقت شد که هرتیم با سه ضرب توپ را به طرف دیگر بفرستد.درسال ۱۹۲۳ اندازه زمین بازی ۹×۱۸ متر تعیین شد...
تولد والیبال
تکنیک توپگیرى
- وضعیت ایستاده:
- وضعیت خمیده:
- وضعیت نشسته:
انواع تکنیکهاى مقدماتى توپگیرى
- توپگیرى با یک دست (غلت)
۲. با توپ:
حرکت به اطراف
۱. حرکت به سمت جلو (گام به جلو)
۲. حرکت به سمت عقب )گام به عقب(
۳. حرکت به سمت راست(گام به راست)
۴. حرکت به سمت چپ )گام به چپ(
شیرجه
۱. نحوهٔ اجراء مهارت شیرجه:
۲. تمرینات شیرجه:
- شنا با توپ:
- ایستادن در مقابل دیوار و انجام حرکت افت:
- اجراء فن شیرجه با خم شدن کامل روى زمین:
- دریافت توپهاى آویزان در زیر توپ:
تکنیکهاى مقدماتى توپگیرى (۲)
تمرینات تکنیکهاى مقدماتى توپگیرى
نکات ایمنى
قوانین و مقررات (۲)
تعویض بازیکنان
محدودیتهاى تعویض
تعویض استثنائى
تعویض بواسطه اخراج یا محرومیت
تعویض غیرقانونى
خطاهاى ضربهٔ حمله
خطاهاى ضربهٔ سرو
قصد به سرو:
خطاهاى دفاع روى تور
استراحت در بازى
زمان استراحت
- زمان استراحت فنى:
فاصله استراحت
- زمان فاصلهٔ استراحت:
- نوع فاصلهٔ استراحت:
مقدمات مسابقه
- قرعهکشى:
- دورهٔ گرم کردن:
قوانین و مقررات )۳(
زمین و خطوط آن
- زمین:
- خطوط زمین:
- خط وسط:
- خط یکسوم:
- منطقه سرویس:
توپ
توپ در بازى
- تعداد تماس با توپ:
- مشخصات زدن توپ:
- عبور توپ از تور:
- تماس با تور:
- نفوذ از زیر تور:
نحوهٔ استقرار بازیکنان در زمین
آرایش تیم (ترکیب)
- تغییر آرایش تیم )چرخش(
کاپیتان
- وظایف عمده کاپیتان:
مربى- وظایف مربى:
قوانین و مقررات )۴(
شمارهٔ پیراهن
جاگیرى بازیکنان در زمین
خطاهاى جاگیرى
تعداد ستها در یک مسابقه
تشکیلات داورى
امور مربوط به حوزهٔ داورى
- انتخاب زمین یا سرویس:
- عبور از خط وسط زمین:
- تفاوت بازیکنان خط عقب و جلو:
- امتیاز بازى:
- زمانِ استراحت:
- زمان تعویض:
وسایل تخصصى رشته
منطقه بازی
ابعاد
- توضیح:
سطح بازى کردن
خطوط روى زمین
- خطوط محدودکننده:
-- خط مرکزى )وسط(
- خط حمله:
(قانون منطقه جلو)
مناطق و نواحى
- منطقه جلو:
- منطقه سرویس:
- منطقه تعویض:
ناحیه گرم کردن:
- منطقه جریمه )پنالتی(
درجه حرارت
نور
تور و میلهها
ارتفاع تور
ساختار تور
نوارهاى کنارى
آنتنها
میلهها
وسایل اضافى
توپها
استانداردها (مشخصات)
یکسانى توپ
روش سه توپى
موارد منع
پزشکى
قانونى
منابع :
آموزش کامل والیبال Volleyball