دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

اختصاصی از اینو دیدی دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ، در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند . به طور مثال : توانایی زنان در سرعت بخشی به دویدن بیشتر از مردان است و از آنجائیکه میزان چربی بدن آنها نیز از آقایان بیشتر است و به عنوان منبع انرژی عمل می کند ، خانمها در دوهای با مسافت طولانی از آقایان موفق ترند . از طرفی خانمها در دماهای بالا قابلیت عرق ریزی بیشتری دارند و این سبب تحمل بیشتر آنان در ورزش در هوای گرم می شود و بدلیل لایه ضخیم تر چربی تحملشان در هوای سرد نیز بیشتر است . البته قدرت عضلانی خانمها ۳۰٪ کمتر از آقایان است و مردان دارای استخوانهای بلند و متراکم تری هستند . در نتیجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نیروی بیشتری وارد می کنند . از طرفی خانمها بدلیل اینکه پاهای کوتاهتری دارند در فعالیتهای تعادلی پایداری بیشتری از خود نشان می دهند . در هر صورت این تفاوتهای جسمی هیچگاه سبب ممنوعیت ورزش خاص برای خانمها نشده است .

در گذشته تصور می کردند خانمها بدلیل گذراندن مراحلی خاص مانند عادت ماهیانه ، حاملگی ، یائسگی و ... نباید ورزش سنگین انجام دهند در صورتیکه در حال حاضر این عقاید منسوخ شده اند و حتی در این مراحل نیز ورزش برای بانوان بسیار مفید است که در ذیل به آن می پردازیم .

تمرینات منظم ورزش دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است یعنی کاهش فشار خون ، پائین آوردن تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک می کنند . به علاوه ، ورزش های توأم با اعمال وزن روی بدن ، سبب تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمها می گردد .

  تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی

هیچ دلیل قاطعی وجود ندارد که قاعدگی بر عملکرد بدنی تأثیر منفی داشته باشد . در میان زنانی که در دانشگاه به ورزش می پردازند ، تفاوتی در حداکثر جذب اکسیژن در مراحل مختلف قاعدگی وجود نداشته است . لذا دلیلی وجود ندارد که خانمها تمرینات و مسابقات ورزشی را در زمان قاعدگی تغییر دهند و یا قطع کنند .

در برخی خانمها به علل مختلف مانند علل روانی ، ایجاد اختلالات و علائم شدید در زمان قاعدگی مانند درد ، ضعف شدید و یا علائم پیش قاعدگی مانند سردرد ، علائم گوارشی ، ممکن است در عملکرد جسمی شان در زمان قاعدگی اختلال ایجاد  شود . برخی از مطالعات نشان می دهند که تمرینات ورزشی می تواند در کاهش درد قاعدگی مؤثر باشد . در یک مطالعه درد قاعدگی در زنان دانشجو وقتی که به مدت یکسال تحت تمرینات جسمانی قرار گرفتند تا ۵۵٪ کاهش یافت . از طرف دیگر انجام تمرینات سبک می تواند در جلوگیری و تسکین درد قاعدگی مفید باشد . انجام منظم این تمرینات باعث بهبود گردش خون در ناحیه شکم ، افزایش قوام عضلات شکم و انعطاف پذیری ناحیه کمر و لگن و انبساط عضلانی ناحیه لگن می گردد .

بنابراین ورزش برای خانمها حتی در برخی مراحل مانند قاعدگی ، یائسگی ، پس از زایمان و ... نه تنها ضرری ندارد بلکه بسیار مفید است و حتی خانمهای ورزشکار با قرار گرفتن در این مراحل نیازی به تغییر و یا قطع فعالیتهای ورزشی شان ندارند .

شامل 21 صفحه فایل word قابل ویرایش

عنوان پژوهش: طراحی و تدوین برنامه استراتژیک ورزش همگانی بانوان

اختصاصی از اینو دیدی عنوان پژوهش: طراحی و تدوین برنامه استراتژیک ورزش همگانی بانوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

طراحی و تدوین برنامه استراتژیک ورزش همگانی بانوان

138 صفحه

چکیده:

برنامه ریزی استراتژیک فرایندی است در جهت تجهیز منابع سازمان و وحدت بخشیدن به تلاش های آن برای نیل به رسالت و اهداف بلند مدت با توجه به امکانات و محدودیت های درونی و بیرونی هر سازمان . هدف از تحقیق حاضر، طراحی و تدوین برنامه استراتژیک ورزش همگانی بانوان در شهر تهران می­ باشد. روش تحقیق توصیفی پیمایشی، از نوع هدف کاربردی است. برای گردآوری داده ها، به بررسی اسناد و مدارک، مطالعه ادبیات پیشینه و نظرات خبرگان این حوزه اعم از دانشگاهی و اجرایی پرداخته و از پرسشنامه محقق ساخته که روایی آن توسط خبرگان و پایایی آن از طریق کرونباخ (94/0=α) مورد تایید قرار گرفت، استفاده شد. پرسشنامه شامل: نقاط قوت 10 گویه، نقاط ضعف 14 گویه، فرصت ها 13 گویه، تهدید 9 گویه می باشد . داده های گردآوری شده با استفاده از نرم افزار SPSS از شاخص های آمار توصیفی ( فراوانی، درصد فراوانی، میانگین، انحراف معیار ) و از شاخص آمار استنباطی آزمون فریدمن برای رتبه بندی هر یک از عوامل داخلی و بیرونی استفاده شد. جامعه آماری پژوهش شامل کارشناسان بخش ورزش همگانی فدراسیون ورزشهای همگانی و معاونت بانوان و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان می باشند .

نتایج تحقیق نشان داد که ورزش همگانی بانوان از نظر موقعیت استراتژیک در موقعیت WO قرار دارد و باید از استراتژی های محافظه کارانه استفاده کند و تدوین برنامه استراتژیک و انتخاب استراتژی های مناسب همچون افزایش سهم اعتبارات مورد نیاز از محل منابع عمومی و افزایش میزان مشارکت مردمی در تامین هزینه های ورزش همگانی و ... ویژه بانوان با توجه به مقتضیات فرهنگی، اجتماعی، اقلیمی باید به بهره برداری از فرصت های موجود در محیط خارج بکوشد تا نقاط ضعف داخلی را بهبود بخشد.

واژگان کلیدی: برنامه استراتژیک، نقاط قوت، نقاط ضعف، فرصت، تهدید، ورزش همگانی، بانوان

دانلود پایان نامه مجموعه ورزشی تفریحی بانوان

اختصاصی از اینو دیدی دانلود پایان نامه مجموعه ورزشی تفریحی بانوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

با انکه از تاریخ باستان و بخصوص ورزش و تربیت بدنی در آن زمان کمتر اطلاعاتی در دست ا ست ولی شواهدی موجود است که نشاندهندۀ آن است که ایرانیان باستان به تربیت  بدنی همراه با پرورش فکری و روحی توجه فراوانی داشته اند.
ایرانیان که آریائیهای کوچ کرده و مهاجر به سرزمین ایران در حد فاصل دریای خزر در شمال و خلیج فارس در جنوب بودند وبرای بدست آوردن سرزمین خود و حفظ گسترش و کشور گشائیهای آینده احتیاج به پرورش نیروهای جوان نیرومند و کار آزموده داشتند. سیستمی بوجود آورده بودند که در آن بطور اساسی به تربیت بدنی توجه می شد.
هرودوت در این زمینه چنین می نویسد: از 5 سالگی تا 20 سالگی به سه اصل توجه داشتند اسب سواری، طرز استفاده از تیر و کمان و حقیقت گویی. جوانان فعالیت خود را که عبارت بود از دویدن، استفاده از قلاب سنگ و پرتاب زوبین، پیش از طلوع آفتاب آغاز می کردند. آنها همچنین می آموختند که گرما و سرمای شدید را تحمل کنند و با جیره کم بسازند، رژه های طولانی بروند. از رودخانه بدون آسیب دیدن اسلحه عبور کننده و در فضای باز بخوابند.
آنان به شکار و سوار کاری  علاقه زیادی داشتند، بچه ها از 7 سالگی به بعد عملا روی زین اسب می نشستند و تمرینات رزمی را در ساعات صبح می دادند. درست کردن اسلحه و رسیدن به امور مزرعه جزء کارهای بعد از ظهر آنها بود.
گزنفون (مورخ) می نویسد: اولین ملتی که مدارس مخصوص ایجاد کرد و جوانان خود را بدون رعایت اصل و نصب، بطور یکسان در آنجا تحت تعلیم و تربیت قرار داد ایرانیان دوره هخامنشی بودند.
همچنین هرودوت در بخش دیگری چنین می نویسد:
داریوش آنچنان پهلوانی بود که برف و باران و یخبندان و تاریکی نمی توانست تحت هیچ شرایطی او و لشکریانش را از حرکت باز دارد.
موضوع وقتی اهمیت بیشتری می یابد که دریابیم  هیچگاه تربیت نیروی جسمانی بدون توجه به تعلیم و تربیت نبوده است و ایرانیان باستان تربیت توامان جسم و روح را مدنظر قرار داده اند. استرابون (مورخ) در این زمینه چنین می نویسد: تربیت اخلاقی و روحی و معنوی در ایرانیان با آموزش نبرد وفعالیت های ورزشی توام بود و ... وی می افزاید: جوانان نیرومند ایران بواسطه راستی که در نتیجه تعالیم عالی قانون خانواده و مدرسه و جامعه به آنها می رسید از هرگونه نقصی مبرا بودند.

فصل اول :1
مقدمه1
تاریخ ورزش در ایران1
ورزش در ایران باستان1
ورزش در ایران قدیم3
ورزش در ایران معاصر4
توریسم6
جهانگردی چیست؟7
تاریخ جهانگردی8
جهانگردی داخلی:8
جهانگردی بین المللی:10
فصل جهانگردی خارجی11
جهانگردی داخلی در ایران:11
فصل دوم :14
تجربه ها14
نمونه ها و مصادیق راه گشا:14
بررسی نمونه ها15
2-1 مجموعه تفریحی – ورزشی شرکت نفت فلات قاره15
2-2 مجموعه ورزشی رفسنجان16
2-3 مجموعه ورزشی در شهر نانت فرانسه17
2-4 استادیوم المپیک گواندنگ18
2-5 مرکز تفریحی ورزشی ایست هامپتون19
2-6 استخر شنای سرپوشیده بیوتی20
فصل سوّم :21
بررسی اقلیم مورد نظر21
3-1 میزان بارندگی21
3-2 مطالعات زمین لرزه در یزد23
3-3 تاریخچه و وضع موجود23
3-4 نتیجه و پیشنهاد:24
3-5 تأثیر عوامل اقلیمی بر معماری24
3-6 مشکلات اقلیمی در شهر یزد:25
3-7 مقابله با مشکلات اقلیمی در شهر یزد26
3-8 اصول طرح ریزی در رابطه با مشکلات اقلیمی گرم و خشک26
3-9 اشاره:29
3-10 نتیجه32
بررسی سایت مورد نظر:34
فصل چهارم40
ضوابط و استانداردهای طراحی40
4-1 مجموعه های ورزشی40
4-2  فضاهای ورزشی41
4-2-1 خصوصیات اصلی کف های ورزشی41
4-3  ضوابط برنامه – استانداردهای برنامه ریزی42
4-3-1- فضاهای ورزشی42
ورزش42
ملاحظات اولیه43
4-3-2 بازی تنیس44
4-3-3 بازی بسکتبال45
4-3-4 بازی والیبال45
4-3-5 تنیس روی میز46
4-3-6 بازی هندبال47
4-3-7 بازی بدمینتون47
4-3-8 بدنسازی48
4-3-9 بازی اسکواش48
4-3-10 پیست اسکیت49
4-3-11 دوچرخه سواری50
4-3-12 استخر شنا50
4-3-13 استخر آموزشی (کودکان)52
4-3-14 استخر های مسابقه52
4-3-15 استخر تفریحی52
4-3-16 سونا53
4-5 فضاهای تفریحی53
4-5-1 بیلیارد54
4-5-2 بازیهای کامپیوتری54
4-5-3 سالن اجتماعات چند منظوره (آمفی تئاتر)54
4-6 برنامه ریزی فضایی57
4-6-1  بخش ورزشی57
4-6-2 فضاهای فرهنگی58
4-7 شرح خصوصیات اجزاء برنامه -  خصوصیات کیفی و کمی61
4-7-1 سالن سرپوشیده ورزشی61
4-7-2 سالن ورزشهای آبی64
4-7-3 زمینهای روباز ورزشی66
4-7-4 پیست اسکیت66
4-7-5 جاده تندرستی66
4-7-6 مسیر دوچرخه سواری67
4-7-7 پارک بازی کودکان67
4-7-8 سالن بیلیارد68
4-7-9 بازیهای کامپیوتری و کافی نت69
4-7-10 آمفی تئاتر سرپوشیده70
4-7-11 گالری71
4-7-12 رستوران72
4-7-13 بخش مدیریتی واداری74
4-7-14 بخش تجاری76
4-7-15 پارکینگ76
4-7-16تأسیسات77
4-7-17 رفاهی – خدماتی77
4-8 خلاصه برنامه79
منابع لاتین82

شامل 91 صفحه فایل word

دانلود با لینک مستقیم

دانلود پایان نامه مجموعه ورزشی تفریحی بانوان

دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

اختصاصی از اینو دیدی دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

اولین سئوالی که در ذهن مطرح می شود این است که آیا بین مردان و زنان تفاوتهای جسمی که در ورزش کردن تأثیر بگذارد وجود دارد یا خیر ؟ باید بگویم بله ، در بسیاری از موارد تفاوتهایی وجود دارد که برخی از آنها به نفع خانمها بوده و باعث می شود آنها در برخی ورزشها موفق تر از آقایان باشند . به طور مثال : توانایی زنان در سرعت بخشی به دویدن بیشتر از مردان است و از آنجائیکه میزان چربی بدن آنها نیز از آقایان بیشتر است و به عنوان منبع انرژی عمل می کند ، خانمها در دوهای با مسافت طولانی از آقایان موفق ترند . از طرفی خانمها در دماهای بالا قابلیت عرق ریزی بیشتری دارند و این سبب تحمل بیشتر آنان در ورزش در هوای گرم می شود و بدلیل لایه ضخیم تر چربی تحملشان در هوای سرد نیز بیشتر است . البته قدرت عضلانی خانمها ۳۰٪ کمتر از آقایان است و مردان دارای استخوانهای بلند و متراکم تری هستند . در نتیجه در ضربه زدن مانند ضربات پا نیروی بیشتری وارد می کنند . از طرفی خانمها بدلیل اینکه پاهای کوتاهتری دارند در فعالیتهای تعادلی پایداری بیشتری از خود نشان می دهند . در هر صورت این تفاوتهای جسمی هیچگاه سبب ممنوعیت ورزش خاص برای خانمها نشده است .

در گذشته تصور می کردند خانمها بدلیل گذراندن مراحلی خاص مانند عادت ماهیانه ، حاملگی ، یائسگی و ... نباید ورزش سنگین انجام دهند در صورتیکه در حال حاضر این عقاید منسوخ شده اند و حتی در این مراحل نیز ورزش برای بانوان بسیار مفید است که در ذیل به آن می پردازیم .

تمرینات منظم ورزش دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است یعنی کاهش فشار خون ، پائین آوردن تعداد ضربان قلب و کاهش درصد چربی بدن که تمامی این موارد به پیشگیری از بیماریهای قلبی کمک می کنند . به علاوه ، ورزش های توأم با اعمال وزن روی بدن ، سبب تقویت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان بخصوص در خانمها می گردد .

  تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی

هیچ دلیل قاطعی وجود ندارد که قاعدگی بر عملکرد بدنی تأثیر منفی داشته باشد . در میان زنانی که در دانشگاه به ورزش می پردازند ، تفاوتی در حداکثر جذب اکسیژن در مراحل مختلف قاعدگی وجود نداشته است . لذا دلیلی وجود ندارد که خانمها تمرینات و مسابقات ورزشی را در زمان قاعدگی تغییر دهند و یا قطع کنند .

در برخی خانمها به علل مختلف مانند علل روانی ، ایجاد اختلالات و علائم شدید در زمان قاعدگی مانند درد ، ضعف شدید و یا علائم پیش قاعدگی مانند سردرد ، علائم گوارشی ، ممکن است در عملکرد جسمی شان در زمان قاعدگی اختلال ایجاد  شود . برخی از مطالعات نشان می دهند که تمرینات ورزشی می تواند در کاهش درد قاعدگی مؤثر باشد . در یک مطالعه درد قاعدگی در زنان دانشجو وقتی که به مدت یکسال تحت تمرینات جسمانی قرار گرفتند تا ۵۵٪ کاهش یافت . از طرف دیگر انجام تمرینات سبک می تواند در جلوگیری و تسکین درد قاعدگی مفید باشد . انجام منظم این تمرینات باعث بهبود گردش خون در ناحیه شکم ، افزایش قوام عضلات شکم و انعطاف پذیری ناحیه کمر و لگن و انبساط عضلانی ناحیه لگن می گردد .

بنابراین ورزش برای خانمها حتی در برخی مراحل مانند قاعدگی ، یائسگی ، پس از زایمان و ... نه تنها ضرری ندارد بلکه بسیار مفید است و حتی خانمهای ورزشکار با قرار گرفتن در این مراحل نیازی به تغییر و یا قطع فعالیتهای ورزشی شان ندارند .

  تأثیرات مثبت ورزش در دوران قاعدگی
فواید ورزش در دوران حاملگی
فواید انجام فعالیت ورزشی در دوران بارداری :
تغذیه بانوان ورزشکار

شامل 20 صفحه فایل word

دانلود با لینک مستقیم

دانلود مقاله ویژگیهای ورزش بانوان

آثار حقوقی ازدواج غیر قانونی بانوان ایرانی با اتباع خارجی بر فرزندان آنان

اختصاصی از اینو دیدی آثار حقوقی ازدواج غیر قانونی بانوان ایرانی با اتباع خارجی بر فرزندان آنان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آثار حقوقی ازدواج غیر قانونی بانوان ایرانی با اتباع خارجی بر فرزندان آنان

به صورت ورد ودر132صفحه

چکیده

مسئله کودکان بی هویت که حاصل نکاح مردان مسلمان خارجی با زنان ایرانی است سال ها است که تبدیل به یک معضل اجتماعی شده است. این کودکان از حقوق اولیه خود محرومند و ناخواسته مورد ظلم واقع می شوند. اعطای تابعیت ایرانی به کودکانی که از مادر ایرانی و در خاک ایران متولد شده اند امکان پذیر نیست و اصول و قواعد ناظر بر مقوله تابعیت مانع از ایرانی شناخته شدن آنها است. این پژوهش به بررسی موضوع از منظر حقوق کودک و همچنین حقوق زن که نقش مادر را داراست می پردازد تا مشخص کند که آیا ظرفیت های قانونی موجود مشکل تابعیت فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی با مردان خارجی را حل می کند؟ یا اینکه می توان به تبعیت از مادر، که نه ماه جنین این کودک را در رحم خود پرورانده است ، به کودک او تابعیت ایران را داد. این پژوهش به روش مطالعات کتابخانه – اسنادی تهیه شده است که اطلاعات آن با توجه به نوع تحقیق با مراجعه به منابع و ماخذ علمی شامل کتاب، مجله ها و نشریات ادواری موجود در کتابخانه ها و همچنین سایت های اینترنتی حاوی تحقیقات و مقالات علمی معتبر و انجام مصاحبه با مسئولین مربوط و تجربه سال ها خدمت در سازمان ثبت احوال کشور، اطلاعات مورد نیاز تحقیق گردآوری شده است.