مدل ساختاری ارتباط بین خودکارامدی مربیان، خودکارامدی جسمانی و لذت‌بخشی فعالیت بدنی دانش‌آموزان از درس تربیت ‌بدنی

اختصاصی از اینو دیدی مدل ساختاری ارتباط بین خودکارامدی مربیان، خودکارامدی جسمانی و لذت‌بخشی فعالیت بدنی دانش‌آموزان از درس تربیت ‌بدنی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پژوهش حاضر به بررسی خودکارامدی مربیان و ورزشکاران جوان می­پردازد و در ادامه نیز لذت‌بخشی ورزشکاران جوان از فعالیت ورزشی بررسی شده است. در نهایت هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر خودکارامدی بر لذت فعالیت بدنی در ورزشکاران جوان با بهره‌گیری از روش مدلسازی معادلات ساختاری با استفاده از نرم‌افزار لیزرل بوده است. یافته‌ها حاکی از عدم تأثیر معنادار خودکارامدی مربیان بر خودکارامدی دانش‌آموزان، تأثیر مثبت و معنادار خودکارامدی جسمانی بر لذت‌بخشی فعالیت بدنی دانش‌آموزان و همچنین عدم تأثیر معنادار خودکارامدی مربیان بر لذت‌بخشی فعالیت بدنی دانش‌آموزان بود. ازاین‌رو با توجه به ‌تأثیر خودکارامدی بر لذت‌بخشی ورزشکاران جوان به مربیان و دست‌اندرکاران تیم­ها و مدارس ورزشی پیشنهاد می­شود تا با برگزاری دوره­ها و کلاس­های کوتاه‌مدت روان‌شناسی، به تقویت مهارت­های روانی و افزایش میزان خودکارامدی ورزشکاران بپردازند. همچنین پیشنهاد می­شود بر میزان لذت‌بخشی ورزشکاران به‌خصوص ورزشکاران جوان و نوجوان توجه شود، زیرا لذت‌بخشی حاصل از فعالیت جسمانی به‌عنوان منبع مهم مشارکت و همچنین ادامۀ مشارکت ورزشکاران در نظر گرفته می‌شود.

دانلود تحقیق آمادگی جسمانی

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تعریف :
توانایی انجام دادن  کارهای روزانه  با قدرت و چابکی  بدون فشار اضافی وخستگی  زودرس  ضمن داشتن انرژی کافی  جهت مقابله با حوادث اتفاقی را آمادگی جسمانی گویند.
با توجه به تعریف فوق، آمادگی جسمانی  مربوط به اعمالی می شود که یک فرد  روزانه انجام می دهد . برای مثال: آمادگی جسمانی یک نفر درسطح  قهرمانی  با آمادگی جسمانی یک فرد معمولی متفاوت است .آمادگی جسمانی یک فعالیت  مستمر ودائمی است و متوجه زمان وسن خاصی نمی باشدو برای سلامت و تندرستی درتمام طول زندگی امری حیاتی می باشد .  سه عامل :تغذیه،ساختمان  ژنتیکی وتمرین و تکرارحرکات وتمرینات  بدنی برای  رشد وتقویت آمادگی جسمانی و حفظ  آن نقش اساسی بازی می کند .
|∆top∆|

• عوامل آمادگی جسمانی  عبارتند از :
1- استقامت .
2-  قدرت .
3- سرعت .
4- انعطاف پذیری .
5- چابکی .
6-  تعادل .

1-  استقامت:
توانایی انجام کارطولانی بدون ایجادخستگی را استقامت گویند .استقامت بدنی مهمترین واساسی ترین عامل  آمادگی جسمانی می باشد.استقامت دونوع داریم :استقامت موضعی یا عضلانی واستقامت عمومی یا استقامت قلبی -  تنفسی .

الف- استقامت عضلانی :
توانایی انقباض و انبساط یک عضله یا یک گروه ازعضلات بدن برای مدت زمان زیادی در برابریک مقاومت متوسط را استقامت عضلانی گویند.بنابراین برای افزایش استقامت عضلانی باید بتدریج تعداد تکرارتمرینات را زیاد کرد .

ب-  استقامت عمومی :
توانایی دستگاه گردش خون و تنفس برای  گرفتن و رسانیدن اکسیژن به بافتهای درحال فعالیت برای ایجاد انرژی ودفع مواد زائد را استقامت عمومی می گویند .استقامت عمومی بدن مربوط به جریان خون ودستگاه تنفس است وعمدتا"ارتباط مستقیم به کار قلب ، عروق و ریه ها دارد وآن هنگامی افزایش می یابد که روی یک گروه ازعضلات بزرگ بدن بطورمداوم فشار وارد می شود.تمریناتی مانند دویدن،دوچرخه سواری،شناکردن ، طناب زدن ه درمدت زمان نسبتا" طولانی  و بطور مداوم  انجام پذیرد  باعث افزایش  استقامت عمومی  یا قلبی ، تنفسی شود .
بطورکلی استقامت بدن باعث پیشگیری ازبسیاری ازبیماریها شده،کارآیی دستگاه گردش خون وتنفس را بالامی بردو نهایتا"به نوعی دردرمان یا تقلیل بیماریهای نظیر: فشارخون،دیابت،چاقی وبرخی بیماریهای  روانی بسیارمؤثرمی باشد .

2- قدرت:
مقاومت دربرابریک نیرو را قدرت گویند.به عبارت دیگرقدرت قابلیتی است که فرد را قادربرغلیه بر مقاومتی می سازد .
قدرت به سه طریق دیده می شود: قدرت ایستا،قدرت پویا ، قدرت انفجاری
قدرت ایستا :
تولید نیرو بدون حرکت را قدرت ایستا گویند .مانندهول دادن به دیوار.


قدرت پویا :
تولید نیروباحرکت که درآن طول عضله تغییر می کند .دربیشتر ورزشهااز این  نوع تمرینات استفاده
می کنند.مانند خم کردن ساعد روی  بازو وشنای سوئدی .

قدرت انفجاری :
مجموع قدرت ایستا  پویا را قدرت انفجاری گویند.یعنی انجام کارهای قدرتی با حداکثرسرعت مانندشروع دو ها سرعت .
قدرت به عواملی چون : جنسیت ،سن ، وزن ،قد ، اندازة عضلات و تمرینات قدرتی بستگی دارد . قدرت در فعالیتهایی از قبیل پرشها ، پرتاب ها  و شوت کردن ها  برای مسافتهای بیشتر بکار می رود .
3- سرعت :
توانایی انجام دادن حرکات مداوم وسریع در زمان کوتاه به سمت معینی را سرعت گویند وبستگی به سرعت انقباض عضلانی دارد .
سرعت به زمان  عکس العمل و زمان حرکت بستگی دارد .

عکس العمل زمانی است که فردتحریک شده  کاری را انجام می دهد.مثلا"دردو100 متر فاصلة‌صدای  شنیدن طپانچه و شروع حرکت را ، زمان عکس العمل  نامند .
زمان حرکت :فاصله بین اولین و آخرین گامی که به طور مثال توسط دونده 100 متر برداشته می شودکه مسافت 100 متر را طی نماید  زمان حرکت نامیده می شود .

4- انعطاف پذیری :
حداکثر دامنة حرکتی موجود  دریک  مفصل را  انعطاف پذیری  می گویند .
یکی از قابلیتهای مهم ومؤثر آمادگی جسمانی ، انعطاف پذیری است  که درتندرستی عمومی ازاهمیت بالایی برخورداراست.مثلا"نرمشهای انعطاف پذیری به صورت موفقیت آمیزی دردردهای کمر و زانو وسایر مفاصل مؤثر می باشد .

شامل 35 صفحه word

نمونه سوال آمادگی جسمانی ۱ کد درس : 1215001

اختصاصی از اینو دیدی نمونه سوال آمادگی جسمانی ۱ کد درس : 1215001 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نیمسال اول ۹۴-۹۵

ج

نیمسال دوم ۹۳-۹۴

 ج

نیمسال اول ۹۲-۹۳

ج 

نیمسال اول ۸۸-۸۹

نیمسال دوم ۸۸-۸۹

 ج

نیمسال دوم ۸۹-۹۰

 ج

نیمسال اول ۹۰-۹۱

نیمسال دوم ۹۰-۹۱

ج

نیمسال اول ۹۱-۹۲

ج

نیمسال دوم ۹۱-۹۲

ج

عنوان تحقیق: تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست‌ های مختلف بازی

اختصاصی از اینو دیدی عنوان تحقیق: تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست‌ های مختلف بازی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست‌ های مختلف بازی

91 صفحه

چکیده:

هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر بی خوابی بر برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان آماتور فوتبال در پست های مختلف بازی بود. به همین منظور از بین دانشجویان تیم فوتبال دانشگاه خوارزمی، 15 نفر از هر پست بازی (دروازه بان، دفاع میانی، دفاع کناری، بازیکن میانی و بازیکن مهاجم) به صورت در دسترس انتخاب شدند. قبل و بعد از یک دوره 24 ساعته بی خوابی، از آزمودنی­ها آزمون بی‌هوازی رست، چابکی (9×4)، دو سرعت 45 متر و زمان عکس­العمل دیداری و آزمون هوازی بروس گرفته شد و اطلاعات مربوط به این آزمون­ ها ثبت گردید. نتایج تجزیه و تحلیل داده ­ها نشان داد که 24 ساعت محرومیت از خواب بر روی متغیرهای توان هوازی بیشینه، توان بی‌هوازی بیشینه، چابکی، دو سرعت و زمان عکس ­العمل دیداری در بازیکنان میانی و مهاجمین، تأثیر معنی­ داری دارد. این تأثیر به صورت کاهش معنی­ دار در مقادیر توان هوازی بیشینه و توان بی‌هوازی بیشینه و افزایش معنی­ دار در زمان دو سرعت، چابکی و زمان عکس ­العمل دیداری در این پست ها نمایان شد. ولی توان هوازی بیشینه در دروازه بانان، و زمان عکس العمل در بازیکنان دفاع میانی و دفاع کناری، تفاوت معنی داری نداشتند. دلیل این امر می تواند عدم اجرای این تمرینات در دوره های تمرینی افراد باشد که نشان می دهد در روز قبل از بی خوابی تمرینات توان هوازی بیشینه برای دروازه بانان، و تمرینات عکس العمل برای بازیکنان دفاع میانی و دفاع کناری، سبب بهبود این عوامل در این آزمودنی ها شده که بی خوابی این بهبود را به وضعیت اولیه (ضعیفتر) بر گردانده است.

تحقیق در مورد اثرات ورزش و فعالیت جسمانی

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد اثرات ورزش و فعالیت جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه21

فهرست مطالب

 بر سلامت جسم و روان

فقر حرکتی، معضل امروز و فردا

تاثیر ورزش بر فعالیت های روانی

بیژن قربانی کارشناس‌ارشد روان‌شناسی

فواید تفریح و سرگرمی در زندگی

بخشی از مقاله دکتر داود فرج زاده»
قلب یکی از اعضاء حساس و مهم بدن است و هرگونه اختلالی در عملکرد قلب، موجب اختلال در فعالیتهای روزانه خواهد شد،یکی از راههای مراقبت از قلب، انجام فعالیتهای جسمانی و ورزش های مناسب، به تناسب وزن وسن است.
تاثیرات مثبت ورزش
بر سیستم قلبی و عروقی عبارتند از :
1- تقویت عضله قلب و سایر عضلات بدن.  2- تسریع در جریان خون و انتقال بهتر اکسیژن به قسمتهای مختلف بدن.3- پیشگیری از بروز بیماری فشار خون به دلیل کاهش کلسترول وبازشدن عروق. 4- به دلیل تقویت عضله قلب و افزایش قدرت انقباضی آن، تعداد ضربان قلب در حالت استراحت در هر دقیقه کمتر شده و در مقابل، خون با نیروی بیشتری به جریان می افتد.        5- با انقباض عضلات پا در حین ورزش، خون راحت تر به قلب باز می گردد واز بروز واریس در پاها جلوگیری میشود.
مهمترین اثرات ورزش
 بر دستگاه تنفس عبارتند از:
1-با ورزش کیسه های هوایی شش ها بیشتر باز شده و بازدهی آنها افزایش می یابد.  2-افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز ، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن می شود.3- قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن بیشتر، موجب می گردد کارآیی جسمانی افزایش یافته و دیرتر خسته شویم.

مهمترین اثرات مثبت ورزش
 بر دستگاه عصبی عبارتند از:
1- ورزش از فشارهای روانی و نارحتیهای روحی می کاهد وراهی مناسب برای مقابله با افسردگی است.
2-با بهبود کار سیستم عصبی-عضلانی، موجب چالاکی و افزایش و کارایی بدن می شود.
3-ورزش موثرترین راه برای درمان بی خوابی است.
مهمترین اثرات مفید ورزش
بر دستگاه حرکتی عبارتند از:
1-   عضلات بدن با انجام ورزش مناسب تقویت می شوند وقدرت کارآیی جسمی افزایش می یابد.
2-   ورزش صحیح از آرتروز جلوگیری کرده موجب سلامت و استحکام مفاصل می شود و مقاومت مفاصل را در مقابل صدمات افزایش می دهد.
3-   ورزش موجب کشش عضلات و انعطاف پذیری بیشتر بدن می شود.
4-   ورزش موجب استحکام استخوان ها شده و از پوکی آن جلوگیری می کند.
5-   با تقویت عضلات ستون مهره ها، از بروز کمر درد پیشگیری می شود.
6-   همچنین