دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ”

اختصاصی از اینو دیدی دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ” دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ” در 36  اسلاید

دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ”

اختصاصی از اینو دیدی دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ” دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت “ برنامه ریزی و طراحی تمرین ” در 36  اسلاید

نمونه سوال علم تمرین کد درس : 1215057-1215047

اختصاصی از اینو دیدی نمونه سوال علم تمرین کد درس : 1215057-1215047 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاسخنامه تابستان 94

تابستان 94

پاسخنامه نیمسال دوم 94-93

نیمسال دوم 94-93

نیمسال اول 91-90

پاسخنامه نیمسال اول 91-90

نیمسال اول 91-90

پاسخنامه نیمسال دوم 91-90

نیمسال دوم 91-90

پاسخنامه نیمسال دوم 93-92

نیمسال دوم 93-92

نیمسال اول 93-92

نیمسال اول 94 93 + پاسخنامه تستی93-94

تابستان 92 + پاسخ نامه ی تستی92

نیمسال دوم 92 91 + پاسخنامه تستی91-92

فایل PDF حل تمرین کتاب شیمی تحلیلی Skoog - ویرایش نهم

اختصاصی از اینو دیدی فایل PDF حل تمرین کتاب شیمی تحلیلی Skoog - ویرایش نهم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حل تمرین کتاب اصول شیمی تحلیلی Skoog - ویرایش نهم

نویسندگان: Skoog و West و Holler و Crouch

زبان کتاب انگلیسی ساده است.

فایل PDF با بهترین کیفیت و با قابلیت جستجو و کپی برداری از متن است.

دانلود تحقیق حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی
یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.
در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.

الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ :

تمرین اول :
 مانند شکل به پهلو دراز بشکید و سر را روی آرنج قرار دهید پای بالایی را روی صندلی قرار دهید تا پای پایینی بتواند به سمت بالا حرکت کند . حال پای زیرین را ۱۰ بار بالا آورید و هر بار ۱۰ ثانیه نگه دارید. برای اینکه بتوانید این تمرین را بیشتر بر روی بخش داخلی همسترینگ متمرکز کنید بهتر است کمی بسمت جلو یا شکم متمایل شوید تا بیشتر سمت داخل و خلفی ران در هنگام بلند کردن پا فعالیت نماید.

تمرین دوم :
 به پشت دراز بکشید و پای راست را بالا بگیرید در حالی که  زانوی پای چپ ۹۰ درجه خم شده و روی زمین است . باند کشی را از وسط پای راست برده عبور دهید و با دست راست  دو سر باند کشی را بگیرید.

با دست راست کش را به سمت راست بکشید تا پا به سمت راست کشیده شود ولی با انقباض عضلات داخلی ران مانع انحراف پا به سمت راست شوید . این حالت را ۱۰ ثانیه نگه دارید.

فایل ورد 6 ص