پاورپوینت درباره آمادگی دوران بارداری و زایمان

اختصاصی از اینو دیدی پاورپوینت درباره آمادگی دوران بارداری و زایمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فرمت فایل : power point  (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید  : 34 اسلاید

بخشی از اسلایدها :

اطلاعات و درک مباحث مختلف

اصلاح وضعیت در بارداری و زایمان

تمرینات بدنی در بارداری

آرام سازی در بارداری و زایمان

تنفس در بارداری و زایمان

 روش دیک رید:

  ترس       تنش        درد

    روش دیک رید یا تولد به روش طبیعی به معنای جانشین  کردن آگاهی به جای ترس و کمک به تولید آندورفین درونی است.

    مخالف جدایی مادر از نوزاد و حضور همسر در جریان زایمان را پیشنهاد میکند

¨برنامه های دیک رید شامل :

-آموزش به مادر در مورد زایمان و تولد نوزاد مانند تغذیه ، بهداشت وورزش های مناسب از سه ماهه آخر بارداری  

کلاس های دیک رید شامل تمرین سه نوع تکنیک است   : 

.1تمرینات دارای کسب آمادگی جسمانی

.2تمرینات شل سازی ارادی و هوشیارانه بدن

.3تمرین الگو های تنفسی

دانلود 1400 لغت انگلیسی و معادل فارسی برای آمادگی امتحانات TOFEL-IETLS

اختصاصی از اینو دیدی دانلود 1400 لغت انگلیسی و معادل فارسی برای آمادگی امتحانات TOFEL-IETLS دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مجموعه حاضر مشتمل بر بیش از  1400لغت انگلیسی و معادل فارسی آنها می باشد. لغات گردآوری شده علاوه بر 504لغت معروف
انتشارات  Oxfordدر برگیرنده برخی از مهمترین لغات کاربردی است که برای آمادگی امتحانات  TOFEL-IETLSو غیره بسیار مفید می
باشد. یقینا یادگیری زبان انگلیسی با هر کاربردی که مورد نظر باشد در یاد گیری لغت خلاصه نمی شود اما برای کسانی که در مسیر آموزش
قرار گرفته اند دانستن لغات ضروری و کاربردی با توجه به وجود هزاران لغت در هر زبانی بسیار حایز اهمیت است. در گرد آوری این
مجموعه تلاش بسیار شده تا از میان معانی متعدد لغات آنهایی که بیشترین کاربرد را در متون رسمی و گاها غیر رسمی انگلیسی دارند انتخاب
گردند. کسانی که به هر نحوی آشنایی با زبان انگلیسی دارند تصدیق خواهند فرمود که یادگیری و یا مرور مجدد مجموعه گردآوری شده که
شامل دامنه مفیدی از لغات آسان تا مشکل به تعبیر عامیانه آن می باشد برای عموم اقشار در سطح ارتباطات رسمی , متون دانشگاهی, روزنامه
ها ومجلات بسیار ارزشمند وتا حدود زیادی مکفی خواهد بود. علی رغم وجود لغات تخصصی در زمینه های مختلف ساختار اصلی تمامی
متون تا حدود زیادی در برگیرنده مجوعه لغات گردآوری شده می باشد. در این مجموعه در بسیاری موارد که احتمال اشتباه وجود دارد حروف
اضافه مختص برخی از فعلها همراه لغات آورده شده است ضمن اینکه لغات به گونه ای معنی شده اند که بشود آنها را به همان شکل در جملات استفاده کرد

شامل 11 صفحه pdf

دانلود تحقیق آمادگی جسمانی

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق آمادگی جسمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تعریف :
توانایی انجام دادن  کارهای روزانه  با قدرت و چابکی  بدون فشار اضافی وخستگی  زودرس  ضمن داشتن انرژی کافی  جهت مقابله با حوادث اتفاقی را آمادگی جسمانی گویند.
با توجه به تعریف فوق، آمادگی جسمانی  مربوط به اعمالی می شود که یک فرد  روزانه انجام می دهد . برای مثال: آمادگی جسمانی یک نفر درسطح  قهرمانی  با آمادگی جسمانی یک فرد معمولی متفاوت است .آمادگی جسمانی یک فعالیت  مستمر ودائمی است و متوجه زمان وسن خاصی نمی باشدو برای سلامت و تندرستی درتمام طول زندگی امری حیاتی می باشد .  سه عامل :تغذیه،ساختمان  ژنتیکی وتمرین و تکرارحرکات وتمرینات  بدنی برای  رشد وتقویت آمادگی جسمانی و حفظ  آن نقش اساسی بازی می کند .
|∆top∆|

• عوامل آمادگی جسمانی  عبارتند از :
1- استقامت .
2-  قدرت .
3- سرعت .
4- انعطاف پذیری .
5- چابکی .
6-  تعادل .

1-  استقامت:
توانایی انجام کارطولانی بدون ایجادخستگی را استقامت گویند .استقامت بدنی مهمترین واساسی ترین عامل  آمادگی جسمانی می باشد.استقامت دونوع داریم :استقامت موضعی یا عضلانی واستقامت عمومی یا استقامت قلبی -  تنفسی .

الف- استقامت عضلانی :
توانایی انقباض و انبساط یک عضله یا یک گروه ازعضلات بدن برای مدت زمان زیادی در برابریک مقاومت متوسط را استقامت عضلانی گویند.بنابراین برای افزایش استقامت عضلانی باید بتدریج تعداد تکرارتمرینات را زیاد کرد .

ب-  استقامت عمومی :
توانایی دستگاه گردش خون و تنفس برای  گرفتن و رسانیدن اکسیژن به بافتهای درحال فعالیت برای ایجاد انرژی ودفع مواد زائد را استقامت عمومی می گویند .استقامت عمومی بدن مربوط به جریان خون ودستگاه تنفس است وعمدتا"ارتباط مستقیم به کار قلب ، عروق و ریه ها دارد وآن هنگامی افزایش می یابد که روی یک گروه ازعضلات بزرگ بدن بطورمداوم فشار وارد می شود.تمریناتی مانند دویدن،دوچرخه سواری،شناکردن ، طناب زدن ه درمدت زمان نسبتا" طولانی  و بطور مداوم  انجام پذیرد  باعث افزایش  استقامت عمومی  یا قلبی ، تنفسی شود .
بطورکلی استقامت بدن باعث پیشگیری ازبسیاری ازبیماریها شده،کارآیی دستگاه گردش خون وتنفس را بالامی بردو نهایتا"به نوعی دردرمان یا تقلیل بیماریهای نظیر: فشارخون،دیابت،چاقی وبرخی بیماریهای  روانی بسیارمؤثرمی باشد .

2- قدرت:
مقاومت دربرابریک نیرو را قدرت گویند.به عبارت دیگرقدرت قابلیتی است که فرد را قادربرغلیه بر مقاومتی می سازد .
قدرت به سه طریق دیده می شود: قدرت ایستا،قدرت پویا ، قدرت انفجاری
قدرت ایستا :
تولید نیرو بدون حرکت را قدرت ایستا گویند .مانندهول دادن به دیوار.


قدرت پویا :
تولید نیروباحرکت که درآن طول عضله تغییر می کند .دربیشتر ورزشهااز این  نوع تمرینات استفاده
می کنند.مانند خم کردن ساعد روی  بازو وشنای سوئدی .

قدرت انفجاری :
مجموع قدرت ایستا  پویا را قدرت انفجاری گویند.یعنی انجام کارهای قدرتی با حداکثرسرعت مانندشروع دو ها سرعت .
قدرت به عواملی چون : جنسیت ،سن ، وزن ،قد ، اندازة عضلات و تمرینات قدرتی بستگی دارد . قدرت در فعالیتهایی از قبیل پرشها ، پرتاب ها  و شوت کردن ها  برای مسافتهای بیشتر بکار می رود .
3- سرعت :
توانایی انجام دادن حرکات مداوم وسریع در زمان کوتاه به سمت معینی را سرعت گویند وبستگی به سرعت انقباض عضلانی دارد .
سرعت به زمان  عکس العمل و زمان حرکت بستگی دارد .

عکس العمل زمانی است که فردتحریک شده  کاری را انجام می دهد.مثلا"دردو100 متر فاصلة‌صدای  شنیدن طپانچه و شروع حرکت را ، زمان عکس العمل  نامند .
زمان حرکت :فاصله بین اولین و آخرین گامی که به طور مثال توسط دونده 100 متر برداشته می شودکه مسافت 100 متر را طی نماید  زمان حرکت نامیده می شود .

4- انعطاف پذیری :
حداکثر دامنة حرکتی موجود  دریک  مفصل را  انعطاف پذیری  می گویند .
یکی از قابلیتهای مهم ومؤثر آمادگی جسمانی ، انعطاف پذیری است  که درتندرستی عمومی ازاهمیت بالایی برخورداراست.مثلا"نرمشهای انعطاف پذیری به صورت موفقیت آمیزی دردردهای کمر و زانو وسایر مفاصل مؤثر می باشد .

شامل 35 صفحه word

نمونه سوال آمادگی جسمانی ۱ کد درس : 1215001

اختصاصی از اینو دیدی نمونه سوال آمادگی جسمانی ۱ کد درس : 1215001 دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نیمسال اول ۹۴-۹۵

ج

نیمسال دوم ۹۳-۹۴

 ج

نیمسال اول ۹۲-۹۳

ج 

نیمسال اول ۸۸-۸۹

نیمسال دوم ۸۸-۸۹

 ج

نیمسال دوم ۸۹-۹۰

 ج

نیمسال اول ۹۰-۹۱

نیمسال دوم ۹۰-۹۱

ج

نیمسال اول ۹۱-۹۲

ج

نیمسال دوم ۹۱-۹۲

ج

تحقیق در مورد مراحل آمادگی کارگاه ساختمانی

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد مراحل آمادگی کارگاه ساختمانی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه8

فهرست مطالب

(۱-۰) تخریب ساختمانهای موجود

(۴-۰) پرکردن چاهها، قنوات و قطع اشجار

(۵-۰) ساختمانها و تأسیسات تجهیز کارگاه

(۶-۰)تحویل و کنترل مصالح

ساختمانهای موجود و قدیمی که در محدوده عملیاتی پروژه و در محل اجرا و استقرار بناهای جدید بوده و به منظور انجام کار، تخریب آنها ضروری است، باید با نظر کارفرما طبق دستورات دستگاه نظارت اندازه‌گیری، صورتمجلس و تخریب شوند. این موارد باید در مشخصات فنی خصوصی ذکر گردند.

قبل از شروع به تخریب ساختمانها باید مسائل ایمنی و اصول فنی در مورد قطع و کنترل انشعابات خطوط آب، برق، تلفن و … با هماهنگی سازمانهای مسئول مراعات گردد. در صورت لزوم باید مصالح حاصل از تخریب مطابق نظر دستگاه نظارت دسته‌بندی و در محلهای مناسب انبار شوند.

به طور کلی تخریب و حذف ساختمانهای موجود در محل اجرای پروژه باید با نظر و تصویب قبلی صورت گیرد. ساختمانهای مربوط به آثار باستانی از شمول این قسمت خارج است و هیچ گونه دخل و تصرف در آنها مجاز نبوده و باید با کسب مجوز و زیر نظر مقامات رسمی ذی‌صلاح اقدام لازم صورت گیرد.

(۲-۰)تسطیح محوطه، گودبرداریها و زهکشی

چنانچه محوطه کارگاه دارای پستی و بلندیهای زیاد باشد به نحوی که مانع از شروع اجرای عملیات گردد، پیمانکار باید با نظر دستگاه نظارت نسبت به تسطیح محوطه تا تراز مورد نظر و پاک کردن آن اقدام نماید.

گودبرداری محل سازه‌ها باید با توجه به رعایت نکات ایمنی و حفظ ساختمانهای موجود همجوار و رعایت مقررات و دستورالعملهای شهرداریها و وزارت کار صورت گیرد و تدابیر لازم هنگام گودبرداریها و حین عملیات ساختمانی در مورد حفاظت ساختمانهای همجوار اتخاذ گردد. چنانچه محل اجرای پروژه در محدوده شهرها و در نقاط مسکونی باشد، پیمانکار باید نسبت به ایجاد دیوارهای موقت و جدا کننده محل کارگاه در سواره‌روها و پیاده‌روها اقدام نموده و شرایط ایمن‌سازی محوطه را برای عبور عابرین و وسائط نقلیه کاملاً فراهم نماید. پیمانکار مسئول جبران خسارات وارده به شخص ثالث در اثر عدم رعایت نکات ایمنی فوق‌الذکر خواهد بود.

کنترل و هدایت آبهای سطح‌الارضی به داخل گودها و محل حفاریها باید با نظر دستگاه نظارت و بر اساس ضوابط و مندرجات قرارداد و سایر ضوابط قانونی در پروژه‌های شهری صورت گیرد.

(۳-۰)نقاط نشانه و مبدأ

برای پیاده کردن قسمتهای مختلف پروژه و تعیین حدود قانونی کار و مرز عملیات قرارداد بر اساس نقشه‌های اجرایی، مقدار کافی نقاط نشانه و مبدأ از طرف کارفرما و دستگاه نظارت طی صورتجلسه‌ای هنگام تحویل زمین در اختیار پیمانکار قرار داده خواهد شد.

پیمانکار موظف است نسبت به حفظ و حراست این نشانه‌ها ضمن عملیات اجرایی و تا پایان کار و تحویل موقت اقدام نماید. در