دانلود تحقیق درمورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم

اختصاصی از اینو دیدی دانلود تحقیق درمورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 11

نکاتی در مورد تاثیر عضله سازی بر متابولیسم

طبق گفته های آدام زیکرمن، 6 کیلو عضله خالص، در ماه 10،000 کالری بیشتر میسوزاند.
زیکرمن همچنین می گوید که این شش کیلو عضله به اندازه 25 مایل دویدن در هفته یا 25 جلسه تمرین ایروبیک شدید در ماه کالری می سوزاند.

احتمالاً ادعاهای مشابهی مثل این را که عضله برای حفظ خود حتی در خواب یا وقتی ساکن پشت میز نشسته اید، مقدار زیادی کالری سوزی می کند را شنیده اید.
گفته می شود که به ازای هر کیلو عضله جدید، بدن شما چیزی درحدود 120 کالری در روز بیشتر می سوزاند. وقتی 3 کیلو عضله تازه به بدنتان اضافه می کنید، خواهید دید که اتوماتیک وار، 360 کالری بیشتر سوزانده و چیزی درحدود 20 کیلو چربی در سال کم می کنید.

وقتی عضله اضافه می کنید، متابولیسم شما در اوقات استراحت (تعداد کالری هایی که بدنتان در هنگام استراحت می سوزاند) بالا می رود. اما، این افزایش بسیار کمتر از عدد 100-50 کالری است که می بینید نوشته است.

پس این عدد 100-50 کالری از کجا می آید؟

نمی دانم، به نظر می رسد که یکی از آن باورهای غلطی است که مدت زیادی است که دهان به دهان چرخیده و دیگر کسی صحت و سقم آنرا جویا نمی شود. یک نفر یک چیز می گوید، یک نفر دیگر آن را تکرار می کند، و بعد این خود ما هستیم که تکرارش می کنیم و ناگهان می بینیم که دیگر یک واقعیت به حساب می آید.
در تحقیقاتی که تغییرات را حجم عضلانی و متابولیسم بررسی می کند، اینطور ممکن است به نظر برسد که متابولیسم عضله چیزی بین 100-50 کالری به ازای هر نیم کیلو از وزن بدن است. اما وقتی نگاهی دقیقتر می اندازید، خواهید دید که همه چیز آنقدرها ساده که می پنداشتید نبوده است.

اجازه بدهید چند مثال برایتان بزنم.

اولین مثال درمورد یک تحقیق 18 هفته ای است که بر روی 26 مرد فلج (که همیشه درحالت نشسته بودند) انجام گرفت. طی هشت هفته اول این مردها چیزی در حدود یک کیلو و 200 گرم عضله فاقد چربی به دست آوردند. متابولیسم متوسط روزانه آنها 263 کالری در روز افزایش پیدا کرد

اگر افزایش متابولیسم ساعات استراحت (263 کالری) را بر افزایش حجم عضله فاقد چربی ( یک کیلو و 200 گرم—2.8 پوند) تقسیم کنیم، عدد 94 کالری به ازای هر نیم کیلو از وزن بدن به دست می آید. اما، نمی توانیم فرض را بر این بگذاریم که این عدد متابولیسم عضله را نشان می دهد.

چرا نه؟

مشکل اول این است که متابولیسم روزانه شامل انرژی مورد استفاده برای فعالیت های جسمی می شود. نمی توانیم با اطمینان بگوییم که افزایش در صرف انرژی فقط به خاطر افزایش حجم عضلانی بوده است.

اما این تنها مشکل نیست.

از هفته 8 تا هفته 18، این مردها 800 گرم دیگر عضله خالص به دست آوردند. اگر عضله چنین تاثیر شگرفی بر متابولیسم داشت، باید انتظار می داشتیم که متابولیسم بدن این افراد باز هم افزایش پیدا کند. اما این اتفاق نیفتاد. هیچ تغییری هم در درجه متابولیسم این افراد در زمان استراحت هم ایجاد نشد.

در یک تحقیق دیگر، خانم هایی که سه روز در هفته به مدت شش ماه با وزنه تمرین می کردند، چیزی درحدود یک کیلو و 300 گرم عضله خالص به بدن خود اضافه کردند. در آن زمان، متابولیسم بدن آنها 60 کالری به طور متوسط در روز افزایش یافت.

با تقسیم افزایش متابولیسم در زمان استراحت (60 کالری) بر افزایش حجم عضله اضافه شده (یک کیلو و 300 گرم—2.0 پوند) عدد 20.7 کالری به ازای هر نیم کیلو از وزن بدن به دست می آید.

اما، حتی این عدد هم متابولیسم عضله را بالاتر از واقعیت در نظر گرفته است.
روش های اندازه گیری متابولیسم بدن در حالت استراحت و ساخت بدن، در صحت و دقت بسیار متفاوت هستند. ما نمی دانیم که افزایش متابولیسم ساعات استراحت حتماً به خاطر عضله اضافه بوده ، یا اینکه خطای اندازه گیری دخیل بوده است. گروه کنترل در این تحقیق که ورزش نکرده بودند، باز هم متابولیسمشان در زمان استراحت تا 31 کالری افزایش یافت.

این فقط قسمتی از متن مقاله است . جهت دریافت کل متن مقاله ، لطفا آن را خریداری نمایید

مقاله تاثیر ورزش بر افسردگی

اختصاصی از اینو دیدی مقاله تاثیر ورزش بر افسردگی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقاله 10 صفحه ای تاثیر ورزش بر افسردگی

تاثیر گروه همسالان و خانواده بر شکل گیری شخصیت

اختصاصی از اینو دیدی تاثیر گروه همسالان و خانواده بر شکل گیری شخصیت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پایان نامه تاثیر گروه همسالان و خانواده بر شکل گیری شخصیت

فهرست  مطالب

عنوان                                                                                                                          صفحه

مقدمه.............................................................................................................................................................................................2

اهمیت و ضرورت تحقیق .............................................................................................................................................................5

اهداف تحقیق..................................................................................................................................................................................6

فرضیات تحقیق..............................................................................................................................................................................6

متغیرهای تحقیق...........................................................................................................................................................................6

تعریف نظریه...................................................................................................................................................................................7

وضعیت اقتصادی ..........................................................................................................................................................................8

فصل2

مقدمه.............................................................................................................................................................................................20

تعریف لغوی..................................................................................................................................................................................11

تاریخچه موضوع .........................................................................................................................................................................12

خانواده به عنوان سیستم...........................................................................................................................................................13

خانواده بعنوان الگو معلم .........................................................................................................................................................14

خانواده به عنوان کانون محبت................................................................................................................................................14

نقش مادران در یادگیری............................................................................................................................................................16

نقش خانواده در پیشرفت تحصیلی..........................................................................................................................................19

نقش خانواده در تربیت فرزندان  ............................................................................................................................................20

سطح تحصیلات خانواده ...........................................................................................................................................................22

تحصیلات والدین.........................................................................................................................................................................22

اشتغال مادران ............................................................................................................................................................................23

بیسوادی والدین...........................................................................................................................................................................26

آموزش مهارت مادران................................................................................................................................................................27

شیوه های قضاوت ......................................................................................................................................................................29

زمان یادگیری ............................................................................................................................................................................31

علل افت تحصیلی.......................................................................................................................................................................32

شرایط خانوادگی .......................................................................................................................................................................33

شیوه کنترل دانش آموزان  .....................................................................................................................................................34

ارتباط با مدرسه و راهکارهای مناسب.....................................................................................................................................35

تغذیه مناسب................................................................................................................................................................................36

پیشینه نظری... ..........................................................................................................................................................................37

تعریف انگیزه ...............................................................................................................................................................................38

محورهای اصلی مورد بحث در انگیزه پیشرفت....................................................................................................................41

رابطه نظریه اسنادی با انگیزه پیشرفت .................................................................................................................................43

نظریه هالی انگیزش....................................................................................................................................................................44

تئوری سلسله نیازهای مازلو......................................................................................................................................................45

تئوری آلدرفر... ............................................................................................................................................................................46

تئوری دوعاملی هرزبرگر ..........................................................................................................................................................48

تئوری نیازهای اکتسابی مک کلند.........................................................................................................................................49

تئوری دو ساختی انسان ........................ .................................................................................................................................51

پیشینه تحقیق.............................................................................................................................................................................52

فصل سوم

مقدمه... ........................................................................................................................................................................................57

هدف از تهیه پرسشنامه مربیان مشخصات آن .....................................................................................................................56

جامعه آماری.................................................................................................................................................................................58

رو.ش نمونه گیری.......... ........................ .................................................................................................................................58

روش برآورد حجم نمونه ........................ .................................................................................................................................58

جمع آوری داده ها......................................................................................................................................................................58

روش های تجزیه و تحلیل داده ها..........................................................................................................................................59

فصل چهارم

جامعه آماری........................................................... .....................................................................................................................60

بخش دوم به آمار استنباطی.....................................................................................................................................................77

فصل پنجم

نتیجه گیری پیشنهادات.......... ........................ ......................................................................................................................81

پیشنهادات پژوهش ........................ .........................................................................................................................................83

محدودیت های تحقیق..............................................................................................................................................................83

فهرست منابع..................پپپپپپپپ............................................................................................................................................................84

مقاله در مورد تاثیر دیگر رسانه ها بر مصرف تلویزیون

اختصاصی از اینو دیدی مقاله در مورد تاثیر دیگر رسانه ها بر مصرف تلویزیون دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

 تعداد صفحه49

مقدمه

بیان مساله

تاثیر دیگر رسانه ها بر مصرف تلویزیون :

خانواده به عنوان کوچک‌ترین واحد تشکیل‌دهنده جامعه نقش بسیار مهمی در تربیت نسل جدید و آموزش و پرورش آنها دارد. در این میان خانواده‌ها نیز خود باید به طور مستمر با روش‌ها و راهکار‌های جدید برای انسجام و استحکام بیشتر آشنا شوند.

به گزارش جام جم ، در این میان رسانه‌ها و مخصوصا رادیو تلویزیون نقش بیشتر و پررنگ‌تری دارند. در این رسانه هم به طور طبیعی برنامه‌های نمایشی و فیلم‌ها و سریال‌ها به خاطر جذابیت‌های بصری شان نقش بیشتر و پررنگ‌تری دارند.

برای بررسی بیشتر ابعاد این موضوع ، سراغ یک کارگردان و یک نویسنده رفته‌ایم تا ببینیم آنها درباره این موضوع چه نظری دارند.

کیانوش عیاری از آن دسته فیلمسازانی است که با فیلم‌هایش نشان داده نسبت به موضوع خانواده حساسیت ‌های خاص خودش را دارد. او در این باره می‌گوید: «ما برای فیلم یا سریال خانوادگی تعاریف گوناگونی داریم.

گاهی ساخت یک فیلم خانوادگی برای ما هدف است و نتیجه هم در حد فیلم‌های ملودرام رقیق آبکی با ارزش‌های پایین درمی‌آید. ولی گاهی می‌بینیم که در یک فیلم پلیسی و علمی- تخیلی هم عنصر اصلی که کار را پیش می‌برد، خانواده است. گرچه موضوع اصلی خانواده نیست ولی عامل پیش برنده است و محور اصلی کار است و اصلا باعث گرما و دل‌نشینی کار می‌شود.»

خانواده به عنوان کوچک‌ترین واحد تشکیل‌دهنده جامعه نقش بسیار مهمی در تربیت نسل جدید و آموزش و پرورش آنها دارد. در این میان خانواده‌ها نیز خود باید به طور مستمر با روش‌ها و راهکار‌های جدید برای انسجام و استحکام بیشتر آشنا شوند.

عیاری ادامه می‌دهد: «نمونه خوب این کار در سینما فیلم معروف «پدرخوانده» است که اصلا هستی و موجودیتش را مدیون عنصری مثل خانواده است. و گرچه محملی برای نمایش مافیای آن دوران است، ولی همه چیز از کانال روابط عاطفی خانوادگی امکان بروز پیدا می‌کند. غیر از آن فیلم‌های زیادی در تاریخ سینما پیدا می‌شود که بدون این که آنها را صرفا خانوادگی بدانیم به خوبی به این موضوع پرداخته‌اند و اصلا موتور محرکه و عامل پیش برنده داستانشان همین خانواده بوده است.»

کارگردان سریال «روزگار قریب» تاکید می‌کند که این حرف‌هایش علاوه بر سینما در مورد فیلم‌ها و سریال‌ها و آثار نمایشی تلویزیون هم مصداق دارد. او اعتقاد دارد که نباید ساخت فیلم خانوادگی را به عنوان ژانری از فیلمسازی در نظر گرفت بلکه باید شاخصه‌های یک خانواده خوب و منسجم را در هر جور کاری که ساخته می‌شود بگنجانیم تا این ویژگی‌ها به مرور در وجود مخاطب نهادینه شود: «فیلم در درجه اول باید قابل قبول ساخته شود و بعد در صورت نیاز به سراغ مفاهیم دیگری مثل سیاست، خانواده، ترس و دلهره یا چیزهای دیگر برود البته نمی‌خواهم افراطی حرف بزنم. چون در مواردی هدف اصلی ما این است که در درجه اول یک فیلم ترسناک و دلهره آور بسازیم و این چیزی است که من هم ممکن است زمانی مرتکبش شوم. ولی در

ب

پروژه ارزیابی تاثیر ایمنی ترافیک دوربین های کنترل سرعت ثابت

اختصاصی از اینو دیدی پروژه ارزیابی تاثیر ایمنی ترافیک دوربین های کنترل سرعت ثابت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

قسمتی از متن

تعداد اسلایدها : 18 صفحه

فرمت فایل : wordورد

چکیده

امروزه،دولتها سرمایه گذاری های بسیاری برای مدیریت سرعت  در نظر می گیرندکه یکی از آنها،نصب و راه اندازی دوربین های کنترل سرعت می باشد.به منظور دستیابی به میزان تاثیر گذاری سیاست ایمنی ترافیک لازم است تاثیرات ایمنی ای که این سرمایه گذاری به ارمغان می آورد،بررسی گردد.این تحقیق به ارزیابی تاثیر 8 دوربین کنترل سرعت در محورهای بندرعباس–سیرجان و بندرعباس–جاسک از سال89 لغایت 95 بر ایمنی ترافیک پرداخته است.روش تحقیق انتخاب شده،مطالعه قبل– بعد از طرح های مطالعه نیمه تجربی است.در این تحقیق،تغییر در تعداد فوتی ناشی از تصادفات در محورهای نصب دوربین های ثبت سرعت با تغییر در تعداد کل فوتی تصادفات در استان هرمزگان مقایسه شد.تجزیه و تحلیل نشان دادکه کاهش32 درصدی قابل توجهی در تلفات ناشی از تصادفات به وجود آمده که در سطح 5% معنی دار است.نتایج حاصل از این تحقیق نشان داد که دوربین ها،تاثیر مطلوبی را برای کاربران جاده داشته وکاهش قابل ملاحظه ای در میزان تلفات ناشی از تصادفات داشته است.

کلمات کلیدی: دوربین کنترل سرعت،تلفات تصادفات،حجم تردد وسایل نقلیه.