تناسب اندام با روش های ساده

اختصاصی از اینو دیدی تناسب اندام با روش های ساده دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

بدست آوردن اندامی مناسب و جسمی سالم با روش های ساده که فکرشم نمیشه کرد

روش هایی کاربردی که فقط نیاز به اراده دارند...شما چی فکر میکنین؟آیا به خودتون ایمان دارین؟؟؟

پس تا دیر نشده شروع کنین

نقش ورزش در لاغری و تناسب اندام

اختصاصی از اینو دیدی نقش ورزش در لاغری و تناسب اندام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نقش ورزش در لاغری و تناسب اندام

تعداد صفحات :30

فرمت فایل: word , pdf

تحقیق در مورد تمرینات پرورش اندام

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد تمرینات پرورش اندام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه16

فهرست 

تمرینات پرورش اندام: تقویت جلو بازو

تقویت جلو بازو

باور 1:  هرچه زمان بیشتری در باشگاه بگذرانید، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت  

رسید

تان بزرگ باشد

باور 2:  اگر می خواهید قوی باشید، باید جثه

دهید.

باور 4:  با انجام تمرینات قلبی عروقی، ماهیچه

سازی نخواهید کرد

در سری مقالات تمرینات پرورش اندام، شما با

تمرینات بدنسازی این ورزش آشنا خواهید شد.

در این مقالات سعی خواهد شد تا نکات و تمرینات در حد بسیار ساده ای بیان شوند تا تقریبا" تمامی افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در این مطالب از اصطلاحات تخصصی کمتر استفاده خواهد شد.

این بخش که بخش آغازین بشمار می رود، تمرینات جهت تقویت عضلات بازو را به صورت مصور آموزش می دهد. توجه

بررسی کنید.

نکته دیگر اینکه، انجام این تمرینات در باشگاه ورزشی توصیه می گردد:

تمرین 1:

رو به جلو برروی نیمکت یا میز مخصوص تمرین بنشینید (مانند تصویر). پا ها از هم باز کنید و پای آزاد را راحت قرار دهید. دمبل را با یکی از دستان خود گرفته و بازوی همان دست را به ران خود تکیه دهید. سپس شروع

پوست خزندگان

اختصاصی از اینو دیدی پوست خزندگان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پوست خزندگان ، اجبار بیشتری را به موجود خاکی منعکس می کند. لایه خارجی پوست ضخیم است. بدون غده و مشخص شده در میزان کراتین شده، در مارها و لاک پشت ها، لاک ها در لاک پشت ها، و تغ تغ کردن در مارها، و پنجه ها، نشان ها و خارها و تیغ ها بر روی بیشتر خزندگان دیگر. این لایه ضخیم و کراتینی شده، مقاومت می کند در برابر سایش، مانع آبزدایی می شود و حفاظت می کند مانند یک زره مناسب. در طول پوست اندازی یا مو ریز پوست خیلی خزندگان، لایه خارجی پیر، جدا می شود از پوست خارجی جدید. پخش مایع بین لایه ها به این جداسازی کمک می کند.

پوست پرندگان

پوست پرندگان به طور نمونه خیلی از ویژگی های خزندگان را نشان می دهد بدون غدد پوستی. بیشتر بدن پرندگان، پوست خارجی معمولاً نازک است و فقط به اندازه 2 یا 3 لایه سلولی ضخامت دارد. به راستی، واژه « پوست نازکان » گاهی اوقات که به کار می رود برای انسان ها، واقعی است زمانی که به کار می رود برای پرندگان. لایه خارجی کراتینی شده اغلب خیلی نرم است. بیشتر بخش های حساس پوست خارجی پرها هستند. پرها مشتق شده اند از میزان های نیاکان خزندگان و خیلی پیچیده هستند از تمام مشتقات لایه ای مهره داران.

این فایل دارای 21 صفحه می باشد.

کارت ویزیت لایه باز باشگاه پرورش اندام

اختصاصی از اینو دیدی کارت ویزیت لایه باز باشگاه پرورش اندام دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این طرح کاملا لایه باز بوده و قابل ویرایش در فتوشاپ می باشد