1- سر را بالا نگاه دارید : قفسه سینه را جلو نگه داشته و استخوان کتف را عقب نگه دارید.زانوها را صاف نگه داشته و فرق سرتان را به سمت سقف بکشید.شکم را به داخل دهید.باسن را به عقب و یا جلو خم نکنید.
2- سعی کنید به مدت طولانی در یک وضعیت نیاستید.اما هرگاه مجبور به این کار شدید، سعی کنید یک پای خود را با قرار دادن روی یک جعبه و یا یک چهار پایه بالا نگه دارید و پس از مدتی پای بالا آمد را با پای دیگر عوض کنید.
3- هنگام ایستادن وزن خود را روی هر دو پا توزیع کرده و بیشترین وزن خود را روی زیر انگشت شست پا اعمال کنید و نه پاشنه.
برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:
دانلود پاورپوینت تیپ بدنی و فاکتورهای اثر گذار بر آن - 23 اسلاید
