دانلود مقاله تحقیق و بررسی روش مطالعه و یادگیری

اختصاصی از اینو دیدی دانلود مقاله تحقیق و بررسی روش مطالعه و یادگیری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقدمه
از زمانی که فن کتابت ابداع گردید بشر به نگارش افکار ، خاطرات با تجارب دانش های خویش مبادرت ورزید و حجم مکتوبات به تدریج فزونی گرفت. توسعه تدریجی علوم بر حجم دانش های انسانی نیز افزود. لذا انسان از فراگیری کلیه علوم پیرامونش عاجز گردید و در پی شناخت راهمایی بر آمد که امکان تحصیل علوم را در زمانی اندک برای وی میسر می ساخت.
اینکه چگونه می توان با سرعت و دقت به مطالعه پرداخت ، اطلاعات لازم را بدست آورد و مانع از فراموشی آنها گردید ، سوالاتی بودند که از دیر باز ذهن بشر را به خود مشغول داشته و در این تحقیق نیز مورد بحث و بررسی قرار گرفته اند. در این تحقیق سعی شده است به سوالات فوق به نحو مطلوب پاسخ داده شود. آشنایی با روش های علمی ارائه شده در تحقیق ، علاقمندان به مطالعه و علی الخصوص دانش آموزان را در مطالعه سریع و فراگیری بلند مدت یاری می رساند و ابزار لازم برای یادگیری مهارتهای فوق العاده ارزشمند را در اختیار آنها می گذارد.
با یادگیری کامل مهارتهای مزبور که فقط با انجام تمرین میسر است می توان به سادگی و در مدت کوتاهی به اهداف زیر دست یافت:
- حداکثر استفاده موثر در وقت
- افزایش سرعت مطالعه و درک مطلب
- افزایش تمرکز حواس و قدرت حافظه
- ایجاد علاقه به مطالعه و درس خواندن
- جلوگیری از اضطراب و ترس از امتحان
- تفکر منسجم تر و دقیق تر
علاوه بر موارد فوق ، ایجاد و یا افزایش خلاقیت ، ابتکار و اعتماد به نفس نیز از ثمره های بکار گیری این مهارتها می باشند. به دانش آموزان توصیه میشود که برای فراگیری این تکنیک ها ، وقت کافی اختصاص دهند. بدون شک در ازای هر ساعتی که در این امر صرف کنید. در طی چندین سال آینده صدها ساعت به شما باز خواهد گشت.
هدیه ای به خود خواهید داد که مادام العمر با شما است. خدمتی به خود خواهید کرد که اثرات سازنده ی آن به تدریج در کل جامعه و فرهنگ کشور پدیدار خواهد شد.

انگیزه تحقیق:
بارها در کلاس علت درس خواندن بعضی از دانش آموزان را از آنها جویا شدم تمام این افراد مهمترین علت را عدم آگاهی از روش مطالعه صحیح و سرعت کم مطالعه عنوان می کردند. لذا بر آن شدم تا تحقیق در این باره انجام دهم و پس از آن کلاس هایی برای آموزش روش صحیح مطالعه و تند خوانی همراه با افزایش درک مطلب برای دانش آموزانم برگزار کنم.
هدف کلی
تحقیق و بررسی روش مطالعه و یادگیری
اهداف جزیی
1. تحقیق و بررسی روش صحیح درس خواندن
2. تحقیق درباره راههای تقویت حافظه
3. تحقیق درباره راههای افزایش درک مطلب
4. تحقیق درباره راههای افزایش درک مطلب
5. تحقیق درباره روش های یادآوری بهتر
6. تحقیق و بررسی راههای غلبه بر ترس از امتحان
7. تحقیق درباره چگونگی آمادگی برای امتحان

روش تحقیق
پس از انتخاب موضوع ، سر فصل ها و ریز موضوعات را جمع آوری کرد. و پس در پیرامون همان موضوعات به جمع آوری مطالب از کتب مختلف پرداختم.

فصل دوم : (چگونه حافظه خود را تقویت کرده و بهتر درس بخوانیم)
- تقویت حافظه.
- فرایند درس خواندن
- بررسی کلی فصل مورد نظر
- بفهمید ، از حفظ نکنید.
- مرور متن و کنترل.
- فکر کنید و یاداشتها را به خاطر بیاورید.

تقویت حافظه
بطور کلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر ، چرا که هر آنچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد. بالطبع در حفظ و نگهداری ذهنی نیز موثر است.
- عوامل موثر در تقویت حافظه
1. معنادار بودن موضوع یادگیری ، مفاهیم درسی و مباحث کلاسی باید به گونه ای باشد که دانش آموزان با توجه و دقت لازم قادر به درک آنها باشند.
2. خوشایندی موضوع یادگیری ، هر قدر دانش آموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند. زودتر یاد می گیرند بهتر به خاطر می سپارند و دیرتر فراموش می کنند.
3. تکرار و کاربرد آموخته ها
4. کل خوانی ، یعنی ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات آن بیاندازیم و پس از آنکه یک برداشت کلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی آن بکنیم.
5. دقت به هنگام مطالعه ، به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن ، تمرکز ذهنی و دقت کافی داشته باشیم. مطالعه کتابهای درسی و غیر دزسی با اکراه و بی میلی و در حالت خواب آلودگی و بی حوصلگی ، زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد.
6. پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت کافی ، زیرا از میزان دقت و تمرکز ذهنی فرد کاسته می شود. یاد گیرنده مطالب را در دو تمرین 20 دقیقه ای زودتر یاد می گیرد تا در یک تمرین 40 دقیقه ای.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتماً استراحت کنند ، تا اینکه مطالب به خاطر سپرده شده فرصت و مجال اسحتکام ذهنی را پیدا کنند و از تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود.
7. نقل و بیان آموخته ها ، دانش آموزان مطالبی را که به خاطر می سپارند در فرصتهای مناسب برای دوستان ، هم کلاسیها و یا خودشان نقل کنند ، زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود.
فرآیند درس خواندن
یک دانشجو که دوره تحصیلات دانشگاهی را شروع می کند ، در طول سالهای دبستان و دبیرستان بیش از 22000 ساعت وقت صرف درس خواندن کرده است. این زمان را می توان با بکارگیری مهارتهای پویای مطالعه تا حد قابل ملاحظه ای کاهش داد.
درس خواندن موثر و صحیح صرفاً خواندن، خط کشی زیر خطوط و دوباره خوانی نیست. فرآیند جدید شما در درس خواندن شامل خواندن ، نوشتن ، فکر کردن و یاد آوری خواهد بود.
پروفسور آرتور گیتز دانشمند و متخصص یادگیری و مطالعه در تحقیقات خود ثابت کرده است که اگر 20% وقت خود را به خواندن و 80% بقیه را به یادآوری اختصاص بدهیم ، این کار در یادگیری دو برابر موثرتر از آن است که تمامی وقت خود را صرف خواندن نمائیم.
تنها راه یادگیری این است که فعالانه درگیر جذب و تلفیق مطالب شوید. درس خواندن یک فرآیند با تحرک و پویا است نه یک فرآیند انفعالی و بی تحرک.
از دستورالعمل زیر برای تهیه برنامه کار و شیوه ی درس خواندن استفاده کنید:

کسب آمادگی یا بررسی مقدماتی متون درسی:
برای گرفتن یک دید کلی از کتاب نخست آن را ارزیابی کنید. کتاب را سریع ورق بزنید ، بطوریکه با صرف دو دقیقه وقت ، اطلاعات لازم برای پاسخگویی به سئوالات زیر را بدست آورید:
- سازمان کتاب چگونه است؟
- چه مباحث عمده ای مطرح شده اند؟
- اطلاعات قبلی شما در مورد این مباحث چیست؟
- سختی متن تا چه حدی است و نحوه ی ارائه مطلب تا چه حد مشکل می باشد؟
کار خود را با تنظیم یادداشتهای خود بر اساس سازمان و طرح کتاب شروع کنید . یک نمودار بکشید تا به شما در سازماندهی مطلب کمک کند. اطلاعات مهم تر را در طرف راست و جزئیات را در طرف چپ بنویسید.
می توان بدین منظور از تکنیک درخت حافظه استفاده کرد که از نظر سازماندهی ذهن و تاثیر در یادگیری از کارائی فوق العاده ای برخوردار است. برای این کار باید عنوان فصل را بعنوان ریشه درخت در داخل یک مربع ، یا هر شکل هندسی مطلوب دیگر قرار دارد و سپس نکات اصلی و فرعی را روی شاخه های اصلی و فرعی نوشت. در این تکنیک از هر دو نیمکره مغز به نحو مطلوبی استفاده می شود. نمونه هایی از یادداشت برداری و درخت حافظه در قسمت ضمائم جزوه آورده شده است.

بررسی کلی فصل مورد نظر
خیلی سریع تمام فصل را به طور اجمالی بررسی کنید ، خیلی سریعتر از سرعت معمولی مطالعه خود. در این مرحله هدف شما این است که موارد مهم و نحوه ی ارائه آنها را تشخیص دهید ، نه اینکه آنها را بخوانید . تمام تیترهای درشت را بررسی کنید ، هر کدام از این تیترها را به صورت یک سئوال در بیاورید تا بعداً به آن پاسخ دهید.
مطالب زیر هر سر فصل ، عناوین فرعی و همچنین ایده ها و نکات اصلی و مهم را بررسی کنید.
به رسانه های بصری مانند نقشه ها ، نمودارها ، منحنی ها ، جداول و عکس ها نگاه کنید. این امر به شما کمک می کند تا نکات و ایده ها را سریع تر درک نمایید. سپس خلاصه یا فهرست سئوالات آخر فصل را بخوانید.
در این مرحله باید در یادداشتهای خود خور عنوان فصل ، عناوین فرعی و نکات اصلی را داشته باشید. تا این جای کار شما اطلاعات زیادی در مورد مطلب بدست آورده اید.
بفهمید ، از حفظ نکنید
حالا زمان آن رسیده که فصل را با حداکثر سرعتی که بتوانید نکات و مفهومات را بفهمید ، مطالعه کنید.
پس از هر صفحه یا هر ایده اصلی ، به یادداشتهای خود مراجعه کرده و جزئیات کمکی را به آنها اضافه کنید. بیشتر از یک صفحه بدون اینکه چیزی بنویسید و ثبت کنید ، نخوانید. این یک اصل مهم در درک و به خاطر سپردن مطالب کتابهای درسی است. بطور مداوم با خلاصه کردن متن در یادداشتهای خود به زبان خودتان ، نسبت به مطلب واکنش نشان دهید. با این روش به زودی خواهید دید که کسل کننده ترین کتاب ها جالب خواهند شد.
عادت خط کشیدن زیر نکات به ظاهر مهم را کاهش دهید. از ماژیک و یا وسایل مشابه جهت علامت گذاری و خط کشی استفاده نکنید. این امر ، یادگیری را به تعویق می اندازد: با این روش شما به جای فهمیدن مطلب ، صرفاً آنرا رنگ آمیزی می کنید. اثر ماژیک و نظایر آن دائمی است ، آیا هرگز سعی کرده اید آنرا پاک کنید؟
خط کشی و علامت گذاری به تمامی مطلب وزن و اهمیت یکسانی می بخشد. تمرکز حواس را به هم می زند. آیا تا بحال سعی کرده اید کتاب کهنه ای را که با ماژیک خط کشی و رنگ شده بخوانید؟
به جای این کار از یک مواد استفاده کرده و ایده های مهم را علامت گذاری کنید. هر وقت مطلبی در نظرتان مهم جلوه کرد یک علامت تیک «» در حاشیه صفحه در طرفی که آن نکته قرار دارد بگذرید. با این کار ، نکته مهم مشخص شده و اثر علامت دائمی نخواهد بود. بعداً یعنی در زمان مرور مطالب می توانید قسمتهای علامت زده را ارزیابی مجدد کرده و آنها را در جای خود باقی گذاشته ، پاک کرده و یا یک تیک دیگری برای تاکید بگذارید. «». این سیستم یکی از با ارزش ترین ابزاری است که می توانید بکار برید چون نه تنها قابل انعطاف است ، بلکه کاملاً کم خرج می باشد. خواندن را فصل به فصل ادامه دهید و آنچه مهم است را با علامت تیک مشخص کنید و به یادداشتهای خود اضافه نمایید تا اینکه مطلب تمام شود.

مرور متن و کنترل
تمام فصل را مجدداً سریع بخوانید تا حافظه شما تازه شود. به سئوالات فصل پاسخ دهید ، ارتباطهای موجود بین مفاهیم و ایده ها را مشاهده کرده ، آنها را بفهمید و یادداشتهای خود را تکمیل کنید. به یادداشتهای خود نگاه کنید. آیا تاکنون جزئیات لازم را برای تشریح هر ایده و نکته مهم در اختیار دارید؟ آیا قادر هستید از روی یادداشتهای خود ، فصل مورد نظر را یاد بگیرید؟ جوابها باید مثبت باشد ، اگر منفی بود باید خواندن را تکرار کنید و یادداشتهای خود را کامل کنید. اطمینان حاصل کنید که کتاب و یادداشتها با یکدیگر هماهنگی دارند.
فکر کنید و یادداشتها را به خاطر بیاورید.
- برای منسجم کردن و یادآوری مطالب وقت صرف کنید چون این کار به اندازه خواندن آن ها مهم است. اگر یادداشتهای شما واضح نیستند ، سعی کنید آنها را بازنویسی کرده و طرح خود را بر اساس ایده ها و موضوعات اصلی پی ریزی کنید. در مورد مفاهیم ارائه شده در فصل فکر کردو سعی کنید آنها را به زبان خودتان شرح دهید. یادآوری اطلاعات را با کمک یادداشتهای خود تمرین کنید. حتی الامکان با استفاده از یادداشتهای خودتان درس را یاد بگیرید، چرا که این یادداشتها از کتاب درسی قابل فهم ترند. وقتتان را صرف دوباره خوانی کتابهای درسی خود نکنید. امتحانات ، معمولاً آزمون مهارتهای مطالعه شما نیستند. بلکه توانائیهای فکری و یادآوری شما را می سنجند. بنابراین فکرکردن و یادآوری یادداشتهای خود و مطالب کتاب را تمرین کنید.
فصل سوم:
(تند خوانی و افزایش درک مطلب)
- مطالعه موثر و مفید
- سرعت مطالعه حد و مرزی ندارد
- عوامل محدود کننده ی سرعت مطالعه
- گامهای مثبت در امر تندخوانی
- خواندن برای درک مطلب
- یادداشت برداری
- روش های یادآوری بهتر
- رعایت عدم تشابه دروس
- در هر شرایطی تمرین کنید

مطالعه موثر و مفید
با وجودی که برای موفقیت در مدرسه و دانشگاه مطالعه کردن بسیار مهم است ، خیلی از محصلین علاقه ای به این کار ندارند. آنهایی که علاقه به خواندن و مطالعه دارند. معمولاً این کار را خوب انجام می دهند. از این موضوع می توان نتیجه گرفت که افراد دوست دارند کارهایی را انجام دهند که آنها را خوب بلدند.
هدف این بخش این است که به شما کمک کند تا مطالعه خود را بهبود بخشید تا چنانچه هنوز بعضی از درسهای خود را دوست ندارید ، حداقل بتوانید مدت کمتری آنها را دوست نداشته باشید.
نخست تندخوانی را مطرح می کنیم ، یک ضرورت برای موفقیت در مدرسه و دانشگاه است.
سرعت مطالعه حد و مرزی ندارد.
مغز انسان قادر است با سرعت ورق زدن مطالب را ببیند و بفهمد و هستند کسانی که با این سرعت مطالعه می کنند. جان استورات میل ، تئودور روزولت و جان اف کندی از جمله افراد کثیری می باشند که تند خوان بوده اند. این افراد مطالعه کنندگان استثنایی نامیده می شوند، یعنی افرادی که خیلی سریع و با درک عالی مطالعه می کنند.
تحقیقات و بررسی های انجام شده در ایران نشان می دهد که سرعت مطالعه اکثر مردم بین 70 تا 200 کلمه در دقیقه می باشد و میانگین مطالعه در ایران در حدود 150 کلمه در دقیقه است.
از نظر علمی تنها عوامل تعیین کننده و موثر در سرعت مطالعه عبارتند از : زمینه و میزان معلومات قبلی در موضوع مورد مطالعه ، هدف از خواندن مطلب مورد نظر و توانایی و مهارت در ورق زدن صفحات.
در امتحانی که روی مطالب درسی مشکل از تعدادی تند خوان به عمل آمد ، برخی از آنان توانستند هزاران کلمه در دقیقه با درک عالی بخوانند. «تحقیقات جدید نشان می دهد که در یک تست مشابه ، مطالعه کنندگان معمولی با سرعت متوسط 283 کلمه در دقیقه خوانده و درکی معادل 45% از متن را داشتند و تندخوانان با سرعتی معادل 3750 کلمه در دقیقه خوانده و درکی معادل 63% از متن را داشتند» .
عوامل محدود کننده ی سرعت مطالعه
الف- عادات غلط مانند صامت خوانی یعنی تلفظ و تکرار کلمات در ذهن ، البته منظور این نیست که خواندن با صدای بلند صحیح است. این کار مانند صامت خوانی از عادات غلط و مزاحم مطالعه می باشد که باید در رفع آن کوشید.
ب- به عقب برگشتن و خواندن مجدد مطالبی که قبلاً خوانده شده است. «تحقیقات دانشگاه شیکاگو نشان می دهد که افراد بطور متوسط پس از خواندن 7 الی 10 کلمه چندین کلمه به عقب برگشته و کلمات قبلی را مجدداً می خوانند و این فرایند در طول مطالعه مرتباً تکرار می شود »
ج- وقفه های طولانی و خیره شدن روی یک کلمه، در مطالعه غلط سنتی چشم مانند یک دوربین عکاسی عمل می کند و روی هر کلمه حداقل 4/1 ثانیه خیره شده و سپس به کلمه بعدی می رود.
د- حرکات نا منظم چشم ، گم کردن خط و سرگردانی میان خطوط
این عادات غلط باعث خستگی چشمها ، بی حوصلگی ، سرعتهای پایین و درک کم می شود.
برای تندخوانی و درک سریع ، شما از نظر توانایی کمبودی ندارید. کمبود شما فقدان آموزش است. چون به ما یاد داده شده است که سرعتهای 100 الی 400 کلمه در دقیقه بخوانیم، این باور در ما ایجاد شده و اعتقاد پیدا کرده ایم که در «سرعت عادی» مطالعه ما همین است. شما برای بهبود سرعت خود صرفاً نیاز به آموزش صحیح و زمان دارید.
در صفحات بعدی برخی از گامهای مثبت که می توان در امر تندخوانی برداشت آورده شده است.
گامهای مثبت در امر تندخوانی
الف- خواندن با دست
این روش به افزایش سرعت و فهمیدن مطلب کمک می کند. باعث افزایش سرعت مطالعه می شود. چون مانع از برگشت و دوباره خوانی می شود ، امری که حدود یک ششم از وقت مطالعه ما را می گیرد. علاوه بر این مانع وقفه های طولانی و بیهوده می شود. خط بردن با دست ، درک را نیز بهبود می بخشد ، زیرا که به جای سرگردانی چشمها و مغر ، توجه ما را به یک محل معطوف می دارد. خیلی ساده نوک انگشت خود را زیر اولین کلمه گذاشته و با یک سرعت راحت به جلو حرکت دهید و زیر کلمه را خط ببرید. دقت کنید که انگشت را در آخر هر سطر بلند کرده و زیر خط بعدی بگذارید و دوباره شروع کنید. مستقیماً بالای نوک انگشت خود را خوانده و افزایش سرعت خود را مشاهده نمایید.

ب) تنظیم سرعت
همه چیز را با یک سرعت ثابت نخوانید. شما باید داستانهای ساده را خیلی سریع و متون تخصصی را حدوداً با نصف آن سرعت مطالعه کنید و با این روش از خواندن کتاب لذت بیشتری خواهید برد.
همه به اشتباه تصور می کنند که تندخوانی از لذت مطالعه می کاهد ، در صورتیکه این تصور درست نیست.
وقتی که سریع خواندن عادت شد، هم لذت مطالعه بیشتر می شود و هم درک مطلب بالا رفته و مقدار بیشتری از آن در حافظه می ماند.
ج- خود را به صورت یک مطالعه کننده خوب مجسم کنید.
آیا خود را یک کند خوان می دانید یا یک تندخوان؟ طرز رفتار و اعمال شما منطبق با نحوه تلقی و تصور شما از خودتان می باشد. همیشه خود را وادار کنید که سریعتر بخوانید و بدانید و بدانید و مشخص باشد که از مطلب چه می خواهید و نیازتان چیست. اعتقاد و اطمینان داشته باشید که آنچه را که می خواهید بدست می آورید ، هر وقت که بخواهید ، و هیچ مشکلی در رسیدن به هدف خود نخواهید داشت. خود را یک تند خوان تصور کنید و این تصور به واقعیت خواهد پیوست.
راحت بنشینید ، چشمهایتان را بسته و خود را مجسم کنید که پشت میز تحریری نشسته اید و با سرعت زیاد و با درک عالی می خوانید. خود را در پشت میز یا جایی که خوب می شناسید . در حالی مجسم کنید که صفحات کتاب را با سرعت از بالا به پایین می خوانید و نه تنها تمام مطالبی را که می خوانید ، می فهمید بلکه می توانید آنها را از روی یادداشتهای خود سریعاً به خاطر بیاورید. این کار را یک یا دوبار در روز هر بار به مدت دو دقیقه تمرین کنید. پس از چندین هفته پیشرفت قابل ملاحظه ای در سرعت مطالعه خود خواهید دید.
د- میدان دید
یکی از دلایلی که شما کند می خوانید این است که با یک کانون دید محدود و بی انعطاف مطالعه می کنید چون چشمهایتان را عادت داده اید که هر بار فقط یکی دو کلمه را ببینید. این امر سرعت شما را شدیداً محدود می نماید. وقتی از پنجره ی اطاق خود به بیرون نگاه می کنید چه می بینید؟ مسلماً ، آنچه می بینید تمامی یک منظره و دورنما می باشد که همه چیز آن در کانون دید شما قرار دارد. شما باید یک صفحه را نیز همین طور ببینید.
برای اینکه در موقع مطالعه نیز بتوانید از حوزه ی معمولی دید خود استفاده کنید به مقداری تمرین نیاز دارید.
برای این منظور شما نیازمند به استفاده از هر دو دست خود و یک کتاب نسبتاً بزرگ و قطور می باشید.
با دست چپ به سرعت صفحات کتاب را از بالا ورق زده و چشمهایتان را از بالا به پایین با راهنمایی دست راست حرکت دهید. انگشتانتان باید صاف باشد و با خونسردی حرکت کنند. با چشم حرکت دست را به سمت پایین کتاب دنبال کرده و سعی کنید تا جایی که امکان دارد. کلمات بیشتری از ببینید. ابتدا هر صفحه کتاب را در دو یا سه ثانیه ورق بزنید و به تدریج زمان را کم کنید تا اینکه بتوانید با سرعت ورق زدن این کار را انجام دهید. سعی کنید ظرف یک یا دو ماه سرعت دیدن کلمات را از 20 صفحه در دقیقه به تدریج به 100 صفحه در دقیقه افزایش دهید. انجام این تمرین به شما کمک می کند تا با عدم توقف روی تک تک کلمات ،چشمهایتان در هر لحظه کلمات بیشتری را ببینید. این تمرین را روزی 5 دقیقه به مدت چندین هفته انجام دهید. این را به خاطر داشته باشید که شما بدون تمرین کردن نمی توانید سریع بخوانید

خواندن برای درک مطلب
بعضی از دانش آموزان ممکن است در شگفت باشند که آیا می توانند با سریعتر خواندن مطلب را درک کننده درک مطلب یک فرآیند و یک عادت است، نه یک معما. در واقع درک یک فرآیند دو مرحله ای است:
1- فهمیدن و سازمان دادن اطلاعات
2- برقراری ارتباط بین اطلاعات مزبور و اطلاعات قبلی خود.
میزان درک شما از مطلبی که می خوانید بستگی به چند عامل دارد. این عوامل عبارتند از : زمنیه قبلی شما نسبت به آن درس یا موضوع مورد مطالعه مهارتهای مطالعهشما و سازمان و نحوه ارائه مطلب.
تا می توانید درباره موضوع مورد مطالعه اطلاعات قبلی بیشتری بدست آورید. در این صورت ، درک و تجزیه و تحلیل مطلب تقریباً خارج از مرحله آگاهی صورت گرفته و با سرعت زیادی انجام می پذیرد. وقتی که شخص با زمنیه قبلی وسیعی مطالعه می کند ، زمانی فرا می رسد که می تواند مطلب را حتی قبل از وقوع آگاهی ، ارادی بخواند.
دو روش عالی برای افزایش اطلاعات عبارتند از گوش دادن به کنفرانس ها و سخنرانیها و مطالعه سایر مطالب ساده تر درباره ی آن درس.
برخی از راههای افزایش درک مطلب
الف) افزایش و بهبود تمرکز حواس:
افرادی که در مورد مطالعه حد اعلای تمرکز حواس را دارند معمولاً سریع می خوانند. هر چه آهسته تر بخوانید احتمال اینکه ذهن شما به خیال پردازی مشغول شود و تمرکز حواس خود را از دست بدهید بیشتر است که این به نوبه خود باعث عدم درک مطلب می گردد.
ب- درک بیشتر با فهمیدن مفاهیم
خواندن یک فرآیند جدی و فعال است نه یک فرآیند انفعالی و بی تفاوت . ایده ها و مفاهیم را پیش بینی کنید و با هدف بخوانید.
قبل از خواندن سوالاتی در ذهن خود طرح کنید. اگر خواندن یک کتاب را با سوالاتی در ذهن خود شروع کنید ، مطالعه خود را با گرفتن پاسخ ها تکمیل خواهید کرد. در مورد نکات مهم فکر کرده و بخوانید تا آنها را بفهمید.
اعتماد به نفس داشته باشید که آنچه را که می خواهید بفهمید می توانید و حتماً نیز خواهید فهمید. بامداد در حاشیه قسمتهایی که مایلید به آنها برگردید ، علامت تیک بگذارید.
ج – برای فهمیدن بخوانید ، نه برای حفظ کردن
برای این که اطلاعات در ذهن شما یک جریان مداوم و روان داشته باشند ، برای حفظ داده ها متوقف نشوید.
این کار را به بعد که یادداشتهایتان را برای یادگیری مطالعه میکنید مولکول نمایید . همیشه با حداکثر سرعتی که می توانید نکات و ایده ها را درک کنید بخوانید نه اینکه در حین خواندن آنرا تجزیه و تحلیل کنید یا تکرار کنید یا سعی کنید به خاطر بسپارید. فقط بفهمید.
د- ایجاد و پرورش روحیه مثبت
شما باید به درس یا مطالبی که می خوانید علاقه داشته باشید. در غیر اینصورت انگیزه ای برای علاقمند شدن ایجاد کنید. اندیشه های مثبت را به کار بگیرید. اگر روحیه ای پذیرا و نگرشی مثبت در خود ایجاد کنید ، درک مطلب آسانتر می شود چون با خودتان در حال مبارزه نخواهید بود.
ه- عادات غلط را بهبود بخشید
وقتی که خسته ، خواب آلود ، افسرده ، یا دچار درد و ناراحتی هستید . درک مطلب کاری دشوار است. وضعیت شما هنگام مطالعه در درک مطلب تاثیر قطعی دارد. هر وقت امکان دارد ، پشت میز تحریر بنشینید. در موقع درس خواندن راست بنشینید ، کتاب باید بطور مسطح و هموار روی میز قرار گرفته و فاصله آن تا چشم حدود 40 سانتی متر باشد. تحقیقات نشان می دهد که بد نشستن در موقع مطالعه ، در سر کلاس و در موقع درس خواندن نه تنها درک مطلب را کاهش می دهد ، بلکه باعث افسردگی و حتی پایین آمدن ضریب هوشی نیز می شود.
و- فرایند یادگیری مرحله ای را بکار ببرید.
بطور اساسی این روش شامل پرداختن به مطلب طی چند مرحله و یادداشت برداری پس از هر مرحله می باشد. مراحل این روش بطور خلاصه به شرح زیر است:
1- نگاه اجمالی و ارزیابی
2- مرور سریع و بررسی کلی و بازبینی
3- خواندن با حداکثر سرعتی که بتوانید ایده ها و نکات را بفهمید و پس از هر صفحه ، خواندن را متوقف کنید و جزئیات را به نکات و ایده های اصلی اضافه نمایید.
4- دوره کردن یادداشتهای خود و متن
5- در مورد اطلاعات فکر کرده و آنها را یادآوری نمایید.
ز- آنچه را می خوانید سازماندهی کنید.
ذهن شما نیازمند سازمان دهی ، تسلسل و ترتیب منطقی و نظم می باشد. به آن محال دهید تا با گروه بندی موضوعات و جزئیات در طرحها و قالبهای معنی دار متن را درک کند. مطلب را در قالب تفکرات و مفاهیمی که برای تجسم کردن ساده باشند سازماندهی مجدد نمایید.
ح- در حین خواندن بنویسید
عادت کنید که چیزی را که خوانده اید بلافاصله روی کاغذ یادآوری کنید. از این طریق هر نکته را بهتر درک خواهید کرد و در نتیجه ، نکته بعد نیز به همان نسبت روشن تر و واضح تر خواهد شد.
یادداشت برداری
برای اینکه بتوانید همیشه و در کلیه امتحانات نمره خوب بگیرید ، یادداشت برداری موثر و صحیح یک عامل ضروری و اساسی است. قسمت اعظم درس خواندن شما باید از روی یاددداشتهایی که هم در کلاس و هم از کتاب درسی برداشته اید صورت گیرد. اصول پایه ای زیر را یاد بگیرید و سپس سعی کنید با بکارگیری خلاقیت خودتان الگوهایی طرح کنید که به بهترین نحو برای شما در موضوعاتی که به آنها علاقه دارید کارآئی داشته باشد.
الف- خلاصه کنید ؛ رونویسی و کپی نکنید
یادداشتهای شما باید صرفاً چکیده و استنتاجی از مطلب باشند. دقت در کار اولین شرط است که باید به آن توجه کنید ، علاوه بر آن سعی کنید که مطالب را به زبان خودتان بازسازی کنید.
اگر تمام کلماتی را که در یادداشتهای خود می گنجانید بطور کامل بنویسید ، خیلی وقت خواهد گرفت . پس بهتر است آن را مختصر بنویسید. مثلاً با توجه به ترکیب اصوات می توانید از یک کلمه تعدادی از حروف بی صدای آنرا بنویسید به نحوی که بتوانید آنرا سریعاً روی کاغذ آورده و بعد هم مواقع مراجعه به نت های خودتان کلمه اصلی را از روی آن بشناسید. به عبارت زیر که مربوط به بخشی از صحبتهای معلم در کلاس درس ادبیات است دقت کنید: «ژان پل ساتریک اگزیستانسیالیست فرانسوی است که سال 1905 در پاریس متولد شده است.» شما این مطلب را می توانید به این صورت نت برداری کنید : «سارتر ، اگزیست ، تولد پاریس 1905» تا می توانید از علامت های ریاضی استفاده کنید. برخی از علامت ها که می تواند در نت برداری بعنوان میان بر مورد استفاده قرار گیرند در قسمت ضمائم آورده شده است.
ب- تیترها و سر فصل ها
کلیه مفهومات و نکاتی که در یادداشت های خود می نویسید ، دارای اهمیت یکسانی نیستند. با مقداری تمرین به راحتی خواهید توانست نکات مهم تر را درشت ترو نکات کم اهمیت را ریزتر بنویسید . این تفاوت های نوشتاری به شما کمک می کند که یادداشت های خود را راحت تر به خاطر بیاورید. با این کار یادداشت برداری جالب تر و دلچسب تر خواهد شد. یک روش مفید دیگر استفاده از شکلهای هندسی برای تشخیص و طبقه بندی ایده و نکات است. جدولی از علائم هندسی مورد استفاده در نت برداری در قسمت ضمائم آورده شده است.
ج- روش خلاق
هر قدر یادداشت های شما غیر عادی تر و چشمگیرتر باشند به همان نسبت از مطالعه و یادگیری آنها لذت بیشتری خواهید برد و به خاطر بردن اطلاعات مندرج در آنها برای شما ساده تر خواهد بود.
در یادداشت های خود از تصویر ، علامت فلش ، مداد رنگی و اندازه های مختلف برای نوشتن عناوین و تیترها استفاده کنید. با کمی تمرین بصورت خلاق و موثر و مفید نت برداری کنید.
د- سازمان و فرم مطالب درسی
هر گروه از مواد دارای درسی ویژگی های اساسی هستند که به شما کمک می کنند تا افکار و اطلاعات خود را در درس مورد نظر سازماندهی کنید. برای اینکه بتوانید خوب یادداشت بردارید باید در تفکیک و گروه بندی اطلاعات مهارت داشته باشید. برای فهمیدن یک ایده و نکته باید علاوه بر کلیت آن ، اجزاء آنرا نیز درک کنید. جزئیات امر ، بسته به موضوع ، کاملاً قابل پیش بینی می باشند. نخست ایده و نکته اصلی را پیدا کنید:
غالباً در دو جمله اول هر پاراگراف قرار دارد. برای این کار به دنبال عبارتهایی نظیر «از همه مهمتر اینکه» ، «نخست» ، «باید خاطر نشان کرد که ...» باشید ، هر عبارتی از این قبیل به این معنی است که مولف می خواهد به شما بگوید که مطلب مهمی در راه است.
دوم اینکه باید جزییات کمکی و مثالها و مواردی را که در تشریح ایده ها و نکات اصلی بیان می شود پیدا کنید. این ها معمولاً بعد از ایده و نکته اصلی می آیند و اغلب حاوی جریانات یا داده هایی نظیر اسامی و تاریخ ها می باشند.
در مرحله بعدی ، اطلاعات مورد نیاز خود را جدا کنید. برای این منظور داده های واقعی و اصلی را از اطلاعات حاشیه ای نظیر تجربیات شخصی و عقاید نویسنده تفکیک کنید. این کاری ساده است چون داده های اصلی غالباً اسامی خاص ، مکان ها یا اعداد می باشند . پس از مجزا کردن داده های اصلی ، آنچه از مطلب باقی می ماند ، اطلاعات جنبی و حاشیه ای است.
ه- یادداشت ها را با هم نگه دارید.
یک روش مبتکرانه و هوشمندانه برای یادگیری سریعتر درس همراه با درک بیشتر این است که یادداشت ها را کنار هم بنویسید. یادداشت های کلاس را روبروی یادداشت هایی که قبلاً از روی کتاب برداشته اید بنویسید.
بهترین شیوه کار این است که قبل از کلاس ، متن درسی را بخوانید و یادداشت بردارید . این یادداشتها را در سمت راست صفحه نوشته و آماده داشته باشید. سمت چپ صفحه را برای یادداشت های کلاس خالی بگذارید.
با این روش هنگام تدریس معلم ، شمانه تنها صحبتهای ایشان را بهتر متوجه می شوید. بلکه نیازی به زیاد نوشتن نخواهید داشت. بدین ترتیب شما در کلاس در کمال خونسردی و آرامش می باشید.
و گاهی صرفاً مقداری جزئیات کمکی را روی کاغذ می آورید. اگر نتوانید قبل از کلاس ، از روی کتاب یادداشت برداری کنید ، یادداشت های کلاس را به منزل برده و کار را بالعکس انجام دهید.
روش های یادآوری بهتر
الف- توجه کنید
دقت و هوشیاری اولین گام برای یادآوری بهتر است . این کار را با مشاهده دقیق آن قسمت از صفحه که اطلاعات در آنجا قرار دارد آغاز کنید. دقت کنید اطلاعات چگونه ارائه شده است و توجه بیشتری به وسایل کمک بصری داشته باشید.
عادت به دقیق بودن نسبت به آنچه که در اطرافمان می گذرد می تواند کمک زیادی به بهبود و تقویت حافظه بنماید.
ب- اطلاعات را درست بفهمید
ج- روحیه مثبت در خود ایجاد کنید ، داشتن اعتماد به نفس باعث تسهیل و تشدید فرآیندهای ذهنی قویتری از طریق باز شدن مجاری فکری که قبلاً مسدود بودند می شود. ما فقط کاری را می توانیم انجام دهیم که اعتقاد به توانایی انجام آن را در خود داشته باشیم.
د- نیاز به یادآوری
اکثر مواقع برای به خاطر آوردن مطالب ، انگیزه ی لازم در ما وجود ندارد . ولی شما زمانی که تمایل خود را برای به خاطر آوردن تشدید کنید ، مطالب در حافظه خیلی قویتر ثبت می شود و آنها را ساده تر بیاد می آورید. وقتی می دانید که باید روی مطالب یک کتاب امتحان بدهید ، تلاش شما نیز به طور قابل ملاحظه ای افزایش خواهد یافت.
ه- خلاق باشید
یکی از قویترتین و موثرترین روشهای یادآوری این است که به تخیلات خود پر و بال بدهید. مطالب درسی را را به صورت تصویر در آورید، از اسامی نیز تصویر بسازید. سعی کنیداز رنگ ها استفاده کنید ، اطلاعات را با منظره صدا ، طعم و بو تداعی نمایید.
و- دوره کردن
بلافاصله پس از درس خواندن ترجیحاً ظرف یک ساعت حافظه خود را با دوره کردن درس تازه کنید. ما از دو حافظه کوتاه مدت و بلند مدت استفاده می کنیم و بیشتر آموخته های ما وارد حافظه کوتاه مدت می شود. برای انتقال داده های حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت باید آنها را تکرار کرد. و بکار ببریم تا در ذهن ثبت شوند روش مطلوب برای درس خواندن و حفظ کردن این است که به جای غزلیات متوالی 6 جلسه یک ساعته را برای یک درس اختصاص بدهیم.
ز- تداعی با استفاده از تصاویر ذهنی
ساده ترین شیوه ی بخاطر آوردن ، روش تداعی است ، فرآیندی که در آن یک چیز شما را به یاد چیز دیگری می اندازد.
استفاده از این روش تنها نیازمند مقداری توجه و یک تصویر ذهنی سریع می باشد. برای مثال اگر می خواهید به خاطر داشته باشید که موقع رفتن به کلاس خودکار همراه خود ببرید کافی است تصور کنید که روی دستگیره درب منزل ، جوهر سیاه رنگ و چسبنده ای ریخته است. این تصویر باید سریع ایجاد شود و در عین حال قوی نیز باشد. هنگامیکه می خواهید به قصد رفتن به کلاس ، از خانه بیرون بروید موقع گرفتن دستگیره در ، تصویر ذهنی جوهر به ذهن شما خواهد آمد و بدین ترتیب خودکار را به خاطر خواهید آورد.
این روش به شما کمک می کند تا بتوانید اسامی ، محل ها ، حوادث ، موارد گوناگون و تقریباً هر چیزی را حفظ کنید.
رعایت عدم تشابه دروس
ضمیر ناخودآگاه ما برای تفکیک و طبقه بندی اطلاعات جهت نگهداری و به خاطر آوردن در طولانی مدت نیاز به زمان دارد. برای تسهیل این فرآیند ، دروس مشابه را پشت سر هم نخوانید بلکه در این میان روی درس متفاوتی کار کنید. برای مثال دو درس عربی و قرآن را پشت سرهم بخوانید و در بین این دو مثلاً درس علوم را بخوانید .
در هر شرایطی تمرین کنید
مطالبی را که می خواهید در خاطرتان بماند . بارها مرور کنید ، تکرار کنید ، تعریف کرده و بکار ببرید. تقریباً هر مطلب فرا گرفته شده در صورت بکارگیری برای شما مانوس شده و حتی با وجود شما عجین می شود. برای مثال اگر درباره آناتومی می خوانید تصاویری از بدن انسان را در اطاق خود نصب کنید.
وقتی باید اطلاعات کمی را حفظ کنید ، آنها را روی کارتهایی به اندازه 13×8 سانتی متر بنویسید و با خود همراه داشته باشید. بدین ترتیب در فواصل بین دو کلاس ، استراحت و یا در کتابخانه می توانید کارتها را بخوانید و یادآوری را تمرین کنید.

فصل چهارم: امتحان
- فنون امتحان
- مراحل غلبه بر ترس و تشویش از امتحان
- علل شایع ترس و نگرانی از امتحان
- راههای غلبه بر ترس و نگرانی از امتحان
- آمادگی برای امتحان
- هفته های اول ترم
- اواسط ترم
- هفته قبل از امتحان
- ساعات قبل از امتحان
- امتحان
- امتحانات تستی
- امتحانات تشریحی

فنون امتحان
پر واضح است که موفقیت و شکست در انجام هر کاری بستگی به اجرای صحیح یا نادرست فنون مربوط به آن دارد. مسلماً انجام یک عمل بدون آشنایی با فنون صحیح آن ، کاری اشتباه و خسته کننده است. بنابراین اگر می خواهید که در امتحان موفق و پیروز باشید. باید با اصول صحیح برگزاری آن آشنا شوید و این اصول را بکار گیرید.
فنون امتحان را به طور کلی می توان به سه دسته تقسیم کرد:
1. غلبه بر ترس و نگرانی از امتحان و تسلط بر خود
2. آشنایی کامل با انواع امتحان
3. آشنایی و بکار بردن نحوه صحیح پاسخگویی به سئوالات.
مراحل غلبه بر ترس و تشویش از امتحان
برای غلبه بر ترس و تشویش از امتحان به ترتیب زیر عمل کنید:
اولاً علت ایجاد کننده «ترس و نگرانی را شناسایی کنید.
ثانیاً علت ایجاد کننده «ترس و نگرانی را بر طرف کنید.

علل شایع ترس و نگرانی از امتحان
1. ترس به علت کمبود یا مطالعه ناقص مواد درسی
2. ترس از معلم یا ممتحن بد اخلاق
3. ترس بعلت عدم آگاهی یا آشنایی کافی و قبلی با نوع امتحان
4. ترس بعلت وجود وجود یک سابقه ی قبلی تلخ (مثلاً شکست در امتحان قبلی)
5. ترس و نگرانی برای انجام تقلب در امتحان
6. ترس از محیط نا آشنای محل برگزاری امتحان
7. ترس بعلت وجود احتمال دشوار بودن امتحان
8. ترس از مواجه شدن با کمبود وقت در سر جلسه امتحان
9. ترس و نگرانی به خاطر داشتن سرعت مطالعه کم یا کند نوشتن
10. ترس از فراموش کردن پاسخ ها و حافظه ضعیف
11. ترس و نگرانی از سلامت جسمانی و آمادگی در طول امتحان
12. ترس و اضطراب از تجدید شدن و مردودی
13. ترس و نگرانی از سرزنش والدین و اطرافیان در صورت عدم قبولی
14. ترس و نگرانی از عدم موفقیت در آزمونهای رقابتی (مانند کنکور)

راههای غلبه بر ترس و نگرانی از امتحان
1. تهیه لیست موفقیت ها و شکست ها و پیدا کردن دلایل شکست خود تا از تکرار در امتحانات بعدی جلوگیری کنید.
2. مطالعه دقیق متن و طرح سئوال از متن و پاسخ دادن به آنها
3. استفاده از ضبط صوت زیرا با گوش دادن مجدد به این صدای ضبط شده شما هم مجدداً درس را مرور و بیشتر یاد می گیرید. از طرف دیگر به نقاط ضعف و قوت خود در پاسخ گویی به سئوالات پی می برید
4. استفاده از آینه ، روان شناسان معتقدند 55% انتقال اطلاعات از گویندگان به شنوندگان توسط حرکات بدنی صورت می گیرد (در امتحانات شفاهی)
5. گفتگو در جمع و داوطلب شدن
6. استفاده از تمرینات خودالقایی ، سعی کنید چند روز قبل از امتحان ، با انجام تلقینات مثبت به خود خویشتن را آماده سازید. برای این کار باید ابتدا تفکر مثبت داشته باشید ، چند نفس عمیق بکشید ، بدن خود را در حالت کاملاً آرام و بدون انقباض نگه داشته و با چند نفس عمیق ، مقدار اکسیژن زیادی را به مغز و سایر اعضاء بدن برسانید. این عمل در ایجاد آرامش و تمرکز حواس تاثیر بسیار مثبتی دارد. سپس از قوه تخیل خود استفاده کرده و حالتی را در ذهن خود تجسم کنید که در کمال آرامش و دقت مشغول امتحان دادن هستید.
آمادگی برای امتحان
اولین کار در جهت آمادگی برای امتحان ، درس خواندن است. ولی یک روش موثر برای درس خواندن که بتواند در تضمین موفقیت کمک نماید روشی است که برنامه ریزی آن از شروع ترم یا ثلث انجام شده و در طول ترم گام به گام به مرحله اجرا گذاشته شود.
هفته های اول
سعی کنید کتابهای درسی خود را قبل از کلاس بخوانید و یادداشت بردارید. این کار باعث صرفه جویی در وقت و افزایش درک شما می شود. وقتی درس می خوانید از خودتان سوال کنید و به آنها جواب دهید یا سئوالات را به کلاس بیاورید.یادداشتهایی را که در کلاس بر می دارید به نت هایی که در منزل تهیه کرده اید ، اضافه کنید و همیشه سعی کنید که آنها را با هم هماهنگ کرده و یکپارچه نمایید.
اواسط ترم
سعی کنید هر روز کمی درس بخوانید . این کار خیلی موثرتر از انباشتن مطالب در ذهن می باشد و کمتر ایجاد فشار و استرس روی اعصاب می نماید. وقتی که درس را نمی فهمید سوال کنید ، این کار را به بعد موکول نکنید وگرنه آنها را فراموش خواهید کرد. از همان روزهای اولیه شروع ترم از معلم خود کمک بخواهید ، نه روز قبل از امتحان.
تا آنجا که می توانید خود را به استاد بشناسانید و سعی کنید تاثیر مطلوبی در وی بگذارید . از معلم خود خواهش کنید که در موضوعات مورد علاقه تان به شما کتابهایی خارج از درس معرفی کند. رمز کار نشان دادن علاقه واقعی نسبت به درس است. اگر با دروس خود با یک فکر بازو و روحیه مثبت مواجه شوید ، در خواهید یافت که گنجینه ای از دانستنیها وجود دارد که می تواند در شما انگیزه ایجاد کرده و شما را علاقه مند نماید.
درباره موضوع درس تا می توانید مطلب اضافی بخوانید ، زیرا آگاهی و درک شما از آن بیشتر می شود و می توانید آن را سریعتر بخوانید. علاوه بر آن باید یادداشتهای خود را هر چند وقت یکبار مرور کنید تا مطمئن شوید مطلب برای شما مانوس و مفهوم است.
هفته قبل از امتحان
از نوع و نحوه امتحان اطلاع حاصل کنید تا برنامه درس خواندن خود را بر آن اساس تنظیم کنید. اگر امتحان تستی است ، تکنیکهای حافظه را بکار ببرید و روی جزئیات تمرکز کنید. برای امتحان تشریحی ، بهترین روش این است که زمینه و اطلاعات وسیعی درباره آن درس بدست آورید ، بجای جزئیات روی نکات و ایده ها تاکید کنید.
یادداشتهای خود را در قالب یک الگوی جدید بازنویسی کنید و کوشش کنید تا مطلب را از ابعاد و زوایای جدیدی ببینید. اگر یک شاگرد ممتاز هستید سعی کنید درس را برای دوستان ضعیف تر خود توضیح بدهید ، زیرا هم آنها از معلومات و ذانسته های شما استفاده خواهند برد و هم شما از این کار سود می برید چون بازگو کردن و تعریف مطلب یکی از راههای بسیار موثر یادگیری ، ثبت و نگهداری در حافظه است.
سعی کنید چند روز قبل از امتحان نقاط ضعف و مشکلات خود را برطرف کند ، کارتهای کوچکی را تهیه کرده در یک طرف آنها سوالات احتمالی امتحان و در طرف دیگر آنها پاسخ ها را بنویسید ، یا نکاتی را که احتمالاً فرار هستند یادداشت کنید.
چند روز قبل از امتحان داشتن روحیه مثبت فوق العاده حائز اهمیت است. امتحانی که در پیش دارید فرصتی است برای نشان دادن آموخته هایتان.
ساعات قبل از امتحان
شب را خوب و به اندازه ی کافی بخوابید و حتماً در روز امتحان غذا صرف کنید و مقداری ورزش نمایید ، این کار باعث بهبود جریان خون شده و در موقع امتحان اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شما می توانید روشن تر و بهتر فکر کنید.
پیاده روی سریع قبل از امتحان ورزش خوبی است. غذای خوب و مناسب بخورید ولی یک ساعت قبل از امتحان یا غذای سبکی میل کنید یا اصولاً چیزی نخورید. زیرا انرژی خون بدن شما به جای اینکه متوجه مغز شما گردد که در لحظات امتحان نیاز بیشتری به آنها دارد ، صرف هضم غذا می شود.
حتماً تمام یادداشتها و متون درسی را مرور کنید. یک نگاه اجمالی به هر فصل بیندازید و تا آنجا که امکان دارد ذهن خود را در معرض اطلاعات هر چه بیشتری قرار دهید. مرور شب قبل از امتحان باید فقط دو یا سه ساعت از وقت شما را بگیرد. روز امتحان 5 تا 10 دقیقه زودتر در کلاس حاضر شوید. آمادگی ذهنی شما بهترین عامل برای حفظ آرامش و خونسردی است.

امتحان
ابتدا تمام مطالب امتحانی را نگاه کنید . به نوع سوالات توجه کنید. سوالاتی را که بیشترین نمره را دارند و نیز سوالاتی را که از بقیه مشکل تر هستند را مشخص سازید . سپس از آسانترین سوالات شروع کنید. هنگام پاسخگویی ، راهنمائیها و دستور العمل های امتحان را مد نظر داشته باشید. در هر سئوال به لغات مهم و کلیدی نظیر و نشان دهید» ، «مقایسه کنید» دقت کنید . سعی کنید به کلیه سوالات پاسخ دهید مگر اینکه هیچ پاسخی به نظرتان نیاید.

فرمت این مقاله به صورت Word و با قابلیت ویرایش میباشد

تعداد صفحات این مقاله 45   صفحه

پس از پرداخت ، میتوانید مقاله را به صورت انلاین دانلود کنید