پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی

اختصاصی از اینو دیدی پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مقدمه

انعطاف‌پذیری یکی از اجزاء آمادگی جسمانی و یک بخش کلیدی در پیشگیری از آسیب و بهبود اجرای ورزشی می‌باشد. در افراد غیرفعالی که عادت به زندگی کم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌هایشان کوتاه و فاقد قابلیت کشش می‌شوند. به عبارت دیگر دستگاه عضلانی در نتیجه بی‌تحرکی، به تدریج قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و در نهایت دچار کاهش قابلیت کشش می‌شود( ). برای توسعه سریع انعطاف‌پذیری، تمرینات مربوط به گرم کردن اجرا می‌گردد که در نتیجه اجرای یکسری حرکات کششی تا میزان محدودی می‌توان برانعطاف‌پذیری افزود، لیکن این نوع تمرینات به تنهایی نمی‌تواند سبب بهبود انعطاف‌پذیری در درازمدت شود. امروزه تمرینات کششی به منظور توسعه انعطاف‌پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعالیت جسمانی به شمار می‌رود.

چندین شیوه کششی شامل ایستا، پویا و تسهیل عصبی ـ عضلانی گیرنده‌های عمقی (PNF) افزایش در انعطاف‌پذیری را نشان داده‌اند. برخی از مطالعات پیشین نشان داده‌اند که روش کششی PNF افزایش بیشتری را در دامنه حرکتی نسبت به سایر روشها ایجاد می‌کنند. اگرچه برخی از مزایای استفاده از روشهای کششی PNF مشخص شده است اما کارایی بیشتر این روشها در تحقیقات هنوز مورد سؤال است.

چندین نوع روش کششی PNF وجود دارد که عبارتند از: CR، HR، CRCA و SRHR و ACR

شماری از مطالعات شیوه SRHR را در تحقیقات خود به کار برده‌اند و هرکدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری انقضاض ایستا (MVIC) ذکر کرده‌اند. در نتیجه تعیین مؤثرترین زمان نگهداری انقباض ایستا در این شیوه باید بررسی شود. در صورتیکه زمان کوتاهتر MVIC، افزایش یکسانی ا در دامنه حرکتی (ROM) در مقایسه با یک زمان طولانی‌تر ایجاد کند، مربیان و ورزشکاران ممکن است شیوه‌ای که زمان کمتری را صرف کند، ترجیح دهند.

۲ـ۱ بیان مسأله

تمرینات انعطاف‌پذیری به طور کلی به عنوان یک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذیرفته شده است و بطور وسیعی بعنوان یک شیوه مؤثر در درمان و پیشگیری از آسیبها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرینات کششی برای افزایش قابلیت کشسانی بافت و بدین طریق افزایش دامنه حرکت مفاصل ویژه طراحی شده‌اند. اعتقاد بر این است که افزایش دامنه حرکت عملکردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسیبها را کاهش می‌دهد. با وجود اینکه عوامل ارثی نقشی تعیین کننده در انعطاف‌پذیری ایفاء می‌کنند، حرکت‌پذیری مفصل می‌تواند از طریق یک برنامه منظم حرکات توسعه دهنده انعطاف‌پذیری حفظ و یا توسعه داده شود.

اجزاء مقاوم غیرفعال و انقباضی فعال در برابر کشش عضله مقاومت ایجاد می‌کنند و روشهای ویژه‌ای برای کاهش مقدار چنین محدودکننده‌هایی پیشنهاد شده‌اند.

به منظور توسعه انعطاف‌پذیری، روشهای کششی مختلفی ارائه شده‌اند که محققین بطور کلی آنها را به سه دسته ایستا، پویا PNF تقسیم نموده‌اند. روش کششی ایستا عبارت است از کشیدن عضله تا نقطه احساس مقاومت و حفظ این وضعیت به مدت ۶ تا ۶۰ ثانیه شیوه کششی پویا، متضمن حرکات تابی یا فعال می‌باشد. در این نوع کشش، گروه عضلات در حالت کشیدگی نگه داشته نمی‌شوند، بلکه از حرکات پویای مکرر در یک زمان کوتاه استفاده می‌شود. به عقیده کنت و وس، PNF عبارت است از تسریع یا توسعه مکانیسم عصبی، عضلانی از طریق تحریک گیرنده‌های عمقی

از رایج‌ترین روشهای PNF که ورزشکاران در تمرینات خود مورد استفاده قرار می‌دهند، روش SRHR است که به عقیده برخی محققین انعطاف‌پذیری را بیش از سایر روشهای کششی معمول PNF افزایش می‌دهد. روش SRHR شامل انقباض ایستای عضلات مخالف، پس از انقباض عضلات موافق است و از آنجاییکه هر دو گروه عضلانی موافق و مخالف در این روش منقبض می‌شوند، با تحریک گیرنده‌های عمقی درون عضلانی از طریق بازداری اتوژنیک و بازداری دوسویه موجب انبساط (راحتی) در عضله تحت کشش می‌شود.

متون متعددی که از روش SRHR استفاده کرده‌اند، هر کدام زمانهای متفاوتی را برای نگهداری MVIC توصیه نموده‌اند. در حالیکه برخی از متون زمان مشخصی را برای MVIC ذکر نکرده‌اند، برخی از محققین ۳ ثانیه MVIC را در روشهای مختلف PNF مورد حمایت قرار داده‌اند. در مطالعات دیگر ۵ ثانیه و ۶ ثانیه MVIC  نیز مورد استفاده قرار گرفته است. بعلاوه، ابهام وقتی بیشتر می‌شود که محققان ۷ ثانیه، ۷ تا ۸ ثانیه، ۱۰ ثانیه، ۱۵ ثانیه و حتی تا بیش از ۲۰ ثانیه MVIC  را نیز بکار برده‌اند.

مطالعه حاضر تأثیر ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه MVIC در کشش PNF به روش SRHR را بر توسعه دامنه حرکتی مفصل ران مورد بررسی قرار می‌دهد. در واقع محقق در جستجوی پاسخ به این سؤال است که آیا بین زمانهای ۵، ۱۰ و ۱۵ ثانیه MVIC در روش SRHR تفاوتی وجود دارد یا خیر؟

فهرست مطالب :

1. فصل اول : مقدمه و معرفی
2. مقدمه
3. بیان مسأله
4. ضرورت و اهمیت تحقیق
5. اهداف تحقیق
6. پیش‌ فرض های آزمون
7. فرضیه‌ های تحقیق
8. محدودیت‌ های تحقیق
9. متغیرهای تحقیق
10. تعریف عملیاتی واژه‌ ها و اصطلاحات
11. فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
12. مقدمه
13. انعطاف پذیری
14. انواع انعطاف پذیری
15. عوامل محدود کننده انعطاف پذیری
16. فواید برنامه تمرینی کششی
17. کشش عضلانی و پیشگیری از آسیب
18. رخداد های هنگام کشش عضلانی
19. چه موقع کشش را انجام دهیم؟
20. مبانی نروفیزیولوژیک کشش
21. دوک های عضلانی
22. اندام وتری گلژی
23. بازتاب کششی
24. مهار خودبخودی (بازتاب کششی معکوس)
25. بازداری دوسویه
26. انواع تکنیک های کششی
27. کشش بالستیک (پویا)
28. شش ایستا
29. کشش تسهیل عصبی – عضلانی گیرنده‌ های عمقی (PNF)
30. کشش به روش SRHR
31. رابطه مدت انقباض ایستا در PNF و افزایش دامنه حرکتی
32. فصل سوم : روش شناسی تحقیق
33. جامعه آماری
34. نمونه و روش نمونه‌ گیری
35. ابزار اندازه‌ گیری
36. نوع تحقیق
37. طرح تحقیق
38. مراحل اجرای تحقیق
39. اجرای پیش‌ آزمون
40. برنامه یک جلسه تمرین
41. شیوه اجرای یک نوبت (ست) از برنامه تمرین
42. فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
43. مقدمه
44. توصیف آماری داده‌ ها
45. آزمون فرضیه‌ های تحقیق
46. فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
47. مقدمه
48. خلاصه تحقیق
49. یافته‌ های تحقیق
50. بحث و نتیجه‌ گیری
51. پیشنهاد برخاسته از تحقیق
52. پیشنهادات برای تحقیقات بعدی
53. منابع

نوع فایل : ورد (doc)

حجم فایل : ۹۳ کیلوبایت (zip)

تعداد صفحات : ۱۱۷ صفحه

پایان نامه تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص در عملکرد مراقبت های اولیه

اختصاصی از اینو دیدی پایان نامه تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص در عملکرد مراقبت های اولیه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.تاثیر انعطاف پذیری و ظرفیت تخصیص  در عملکرد مراقبت های اولیه.

توضیح خاصی برای این مورد موجود نیست.

 توضیح خاصی برای این مورد موجود نیست.

توضیح خاصی برای این مورد موجود نیست.

 زبان : لاتین

سال انتشار : 2013

فرمت : Pdf

تحلیلی برای انعطاف پذیری در مسکن سنتی ایران

اختصاصی از اینو دیدی تحلیلی برای انعطاف پذیری در مسکن سنتی ایران دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

نویسند‌گان:

[ علی علایی ] - عضوهیئت علمی اموزشکده فنی حرفه ای سما دانشگاه آزاد اسلامی واحدکرمانشاه کرمانشاه ایران مدیرگروه علوم تحقیقات کرمانشاه ایران

[ مهدی رادمهر ] - دانشجوی کارشناسی ارشد معماری

[ رسول ولیپور ] - دانشجوی کارشناسی ارشد معماری

خلاصه مقاله:

انعطاف پذیری یکی از مفاهیم کلیدى در الفباى شکل گیری معمارى مسکونی ایران است که در صورت مطالعه عمیق مى تواند به تدوین اصول طراحى مسکن امروز کمک نماید. انعطاف پذیری وابسته به عوامل عملکردى اجتماعی- روانى و اقتصادى است و در طول زمان با تغییر در نظام سکونتى خانواده .بعد خانوار تغییر نیازهاى فصلى و روزانه و تغییر فعالیتهاى اعضای خانواده به اصلى مهم تبدیل مى شود. هدف این مقاله پرداختن به موردى مشخص از مفاهیم طراحى مسکن سنتى ایران.تدوین روش براى مطالعه نظرى انعطاف پذیری و تدوین معیار هاى موثر در آن است. تکیه اصلى مطالعه بر تدوین الگویى براى مطالعه مفاهیم نظرى و تعمیق آن با مطالعه ژرفانگر و موردى است. نتیجه مطالعه پشهاد ماتریسى دو بعدى است که یک وجه آن گونه ها و عوامل انعطاف پذیری شامل تنوع پذیرى .تطبیق پذیری و تغییر پذیرى و وجه دیگر آن سه مقیاس خرد .میانى وکلان .خانه سنتى مى باشد .با استفاده از این الگو انعطاف پذیری عملکردى. ساختارى و فضایى در عناصر ثابت نیمه ثابت و متغیر مقیاسهاى مختف خانه قابل تحلیل است نتایج چنین تحلیلى مى تواند در تدوین اصول و ضوابط طراحى واحدها و مجمومه هاى مسکونی جدید به کار رود

کلمات کلیدی:

 دوبعدی ، ماتریسی ، مسکن ، تغییرپذیری ، تنوع پذیری ، تطبیق پذیری ، انعطاف پذیری

پایان نامه تحلیل روسازی انعطاف پذیر

اختصاصی از اینو دیدی پایان نامه تحلیل روسازی انعطاف پذیر دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چکیده

روسازی راه به دلیل قدمت دیرینه‌ای که در جهان و نیز در ایران دارد. همواره از دیرباز مورد توجه مهندسین بوده است. به تدریج و با شکل‌گیری قالب استاندارد برای روسازی‌های انعطاف‌پذیر و صلب، لزوم تهیه برنامه‌های کامپوتری و تحلیل عددی روسازی‌ها جهت صرف زمان کمتر و بررسی دقیق‌تر کاملاً اجتناب‌ناپذیر می‌نمود. در این پروژه سعی بر آن بوده است که روسازی انعطاف‌پذیر آسفالتی تحت اثر بارگذاری قائم در بالای رویه مورد بررسی قرار گرفته و توسط تئوری الاستیسیته و فرض ساده کننده روشش برمیستر جهت مدل لایه‌ای، تئوری ریاضی مربوط بسط داده شده و پایه‌های یک برنامه کامپیوتری براساس آن شکل گرفته است.

نرم‌افزارهایی که با بهره جستن از تئوری لایه‌ای اقدام به تحلیل رفتار خاک و محاسبه تنش‌ها و تغییر مکان‌ها می‌نمایند. همگی ملزم به رعایت فرضیات و قوانین خاص تئوری لایه‌ای هستند. این شرایط بعضاً محدود کننده ممکن است باعث تقریب‌های کوچک و یا بزرگی در جواب‌های نهایی سیستم گردد.

روسازی‌های انعطاف‌پذیر را می‌توان با استفاده از تئوری چند لایه‌ای برمیستر تحلیل کرد. عمده‌ترین فرض تئوری فوق بی‌نهایت بودن هر یک از لایه‌ها در صفحه افقی است در این روش برای محاسبه پاسخ با توجه به فرض مهم تقارن محوری، یک تابع تنش فرض می‌شود که باید معادلات دیفرانسیل سازگاری و همچنین شرایط پیوستگی و مرزی را ارضاء کند. سپس از محاسبه این تابع تنش، می‌توان تنش‌ها و جابه‌جایی‌ها را به دست آورد.

یافتن راه حل ریاضی مناب برای تحلیل روسازی، آشنایی کامل با مفاهیم و فرضیات این روش، انتخاب مناسب پارامترها و متغیرهای مسئله، تدوین پایه‌های نرم‌افزار کامپیوتری جهت ورود اطلاعات این روش ریاضی به کامپیوتر و ساختن یک محیط User friendly برای کنترل ورودی‌های برنامه و ایجاد امکان هر گونه توسعه آتی در پیکره نرم‌افزار اهم از مواردی است که در این پروژه بدان توجه شده است.

و من ا... توفیق

عنوان                                   صفحه
فصل اول ـ مروری بر انواع روسازی    16    
1-1- مقدمه    17
1-2- تأثیر بارگذار و عوامل جوی بر سیستم روسازی    17
1-3- عوامل مؤثر در طرح روسازی‌ها    20
1-4- روسازی‌های انعطاف‌پذیر    21
1-5- خلاصه و نتیجه‌گیری    22
فصل دوم : کاهش عمر روسازی های انعطاف پذیر در اثر تغییرات شرایط چسبندگی بین لایه ها با توجه به کرنش قائم روی خاک بستر     23
1- مقدمه     24
2- تاثیر بارهای افقی و اصطکاک بین لایه ای به عمر روسازی ها    25
3- تحلیل نظریه تاثیر شرایط بین لایه ای     26
4- انتخاب مدل و روش تحلیل    29
4-1 -  مدل هندسی روسازی    29
4-2 – بارگذاری    31
4-3 - مدل تعیین عمر روسازی ها     33
5- تحلیل تاثیر شرایط بین لایه ای مختلف بر روی عملکرد روسازی     33
5-1- تاثیر اجراء ضعیف اندود تک کت ( حالت اجرایی)    34
عنوان                                صفحه
5-2- تاثیر کاهش اجراء ضعیف اندود پریمکت ( حالت 3 اجرایی)    35
5-3- تاثیر اجرای نامناسب اندودهای بین لایه ای ( حالت 4 اجرایی)    37
6- خلاصه و نتیجه گیری    39
فصل سوم: روش‌های تحلیل روسازی‌های انعطاف‌پذیر    41
3-1- مقدمه    42
3-2- حل سیستم‌های لایه‌ای با استفاده از تئوری چند لایه‌ای    42
3-1-1- معادلات پایه    44
3-2-2- شرایط مرزی و پیوستگی    47
3-3- حل سیستم‌های لایه‌ای با استفاده از روش اجزاء محدود    50
3-4- مقایسه روش چند لایه‌ای با روش اجزاء محدود    55
3-5- خلاصه و نتیجه‌گیری    58
فصل چهارم: بررسی نر‌م‌افزار Kenlayer جهت تحلیل روساز‌ی‌های انعطاف‌پذیر
4-1- تئوری نرم‌افزار    61
4-1-1- سیستم چند لایه‌ی الاستیک:    61
4-1-2- Super Position و تعیین پاسخ‌ها    62
4-1-2-1- تجزیه تنش‌ها به مولفه‌ها x و Y    64
4-1-2-2- محاسبه تنش‌های اصلی     65
4-1-2-3- محاسبه کرنش بحرانی    65
4-1-3- آنالیز خرابی (Damage Anaysis)    66
عنوان                                صفحه
4-1-3-1- معیار بحرانی شکست ترک کششی    66
4-1-3-2- معیار بحرانی شکست تغییر شکل حداکثر    67
4-1-3-3- محورهای چندگانه    68
4-1-4- لایه‌های غیرخطی    70
4-1-4-1- مصالح دانه‌ای    70
4-1-4-1- تقسیم لایه به تعدادی زیر لایه    72
4-1-4-1-2- انتخاب نقطه مناسب جهت طراحی    72
4-1-4-2- مصالح ریزدانه    74
4-1-4-3- نقطه تنش برای لایه غیرخطی    77
4-2- نکات فنی راجع به Kenlayer    79
4-2-1- اطلاعات عمومی نرم‌افزار    79
4-2-1-1- مصالح    79
4-2-1-2- آنالیز خرابی    81
4-2-1-3- تعداد بازه‌های زمانی در هر سال    81
4-2-1-4- بارها    81
4-3- خلاصه و نتیجه‌گیری    82
فصل پنجم ـ بررسی نرم‌افزار (TUPAS) جهت تحلیل روسازی‌های انعطاف‌پذیر
مقدمه    85
5-1- تئوری نرم‌افزار    86
عنوان                                صفحه
5-1-1- سیستم لایه‌ای    87
5-1-2- برهم نهی بارها و تعیین پاسخ‌ها    87
5-2- نکات فنی    89
5-3- خلاصه و نتیجه‌گیری    91
فصل ششم ـ مقایسه‌ی عملکرد و نتایج حاصل از نرم‌افزارهای TUPAS و KENLAYER    
6-1- مقدمه    94
6-2- شرح چند مثال    94
6-2-1- شرح مسئله با چرخ منفرد    94
6-2-2- شرح مسئله با چرخ چندگانه    94
6-3- حل چند مثال    95
6-3-1- حل مسئله 3 لایه‌ای تحت بارگذاری تک چرخ    95
6-3-2- حل مسئله 3 لایه‌ای تحت بارگذاری ناشی از یک محور سه گانه    96
6-3-3- حل مسئله 3 لایه غیرخطی ناشی از بارگذاری تک چرخ    98
6-4- آنالیز حساسیت    100
6-4-1- آنالیز خطی    101
6-4-1-1- سیستم سه لایه‌ای    101
6-4-1-2- تاثیر ضخامت لایه    103
6-4-1-3- تاثیر مدول لایه‌ها    104
6-4-2- آنالیز غیرخطی    106
عنوان                                صفحه
فصل هفتم ـ جمع‌بندی و نتیجه‌گیری    108
7-1- خلاصه    109
7-2- نتیجه‌گیری    111
7-3- پیشنهادات    111
منابع و مراجع    113

منابع و مراجع

Austroads (1992), "Pavement Design-a Guide to the structural Design of pavement" , Sydney.

1. J. Yoder and M.W. Witczak (1975), "Principles of Pavement Design", 2nd edition, John Wiley and Sons INC/

Incorporating the south Africa Mechanistic Pavement Design (2000), "PADS 1.10 User’s Guide", Computer program.

Yang H.Hung (1993), "Pavement Analysis and Design", Prentice Hall, Englewood Cliffes, New Jersey.

طباطبایی امیر محمد، «روسازی راه»، مرکز نشر دانشگاهی، 1364.

[1] Young H. Huang, "Pavement Analysis and Design", Prentice – Hall, 1993, 590pp.

[2] Romanoschi Sefan, A. and Mtacalf John, "Effects of Interface Condition an Horizontal Whell Loas on the Life of Flexible Pavement Structures", Trasnportation Research Record, 1778, 2001, PP. 123-131.

[3] Romanoschi Stefan A., and Metcalf John, B. "Characterization of Asphalt Concerete Layer Interfaces", Transportation Research Record, 1778, 2001, PP, 132 – 139.

[4] Timenshko Stephan P., "Mechanics of Materials", MsGraw – Hill, 1965, 629 pp.

]5[ دفتر تحقیقات و معیارهای فنی وزارت «راه و ترابری؛» مشخصات بار مجاز کامیون‌های بارکش»، وزارت راه و ترابری، 1364.

[6] Shell International Petroluem Company Limited, "Shell Pavement Design Manual", Shell Company, 1995, 250pp.

- از اینترنت و مقاله آقای دکتر محمد مهدی خیری

مقاله به صورت  ورد (docx ) می باشد و تعداد صفحات آن  114 صفحه آماده پرینت می باشد

چیزی که این مقالات را متمایز کرده است آماده پرینت بودن مقالات می باشد تا خریدار از خرید خود راضی باشد

مقالات را با ورژن  office2010  به بالا باز کنید 

تحقیق در مورد رشد انعطاف پذیری

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد رشد انعطاف پذیری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

ینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه12

فهرست مطالب

رشد انعطاف پذیری

سنجش انعطاف پذیری

تغییرات رشدی در زمینه انعطاف پذیریگ

انعطاف پذیری، یعنی توانایی حرکت مفاصل در دامنه کامل حرکت، که برای اجرای بیشینه مفید است، در حالیکه انعطاف پذیری محدود شده، یکی از عوامل آسیب دیدن در ورزش است. با وجود این ورزشکاران جوان در پاره ای از اوقات این جنبه مهم را نادیده می گیرند. بنابراین بر قیمت انعطاف پذیری ، تأکید خود را بر قدرت و استقامت قرار می دهند. افرادی مانند ژیمناستها یا بالرینها از این قاعده کلی مستثنا هستند. یکی از دلایل بی توجهی ورزشکاران جوان نسبت به انعطاف پذیری فرضیه آنهاست یعنی آنها تصور می کنند بدن ورزشکاران جوان به طور طبیعی نرم است و نیازی به تمرینهای نرمشی و انعطاف پذیری ندارند. مردم معمولاً عدم انعطاف پذیری را مربوط به سالخوردگان می دانند. در اثر تمرین نکردن، انعطاف پذیری فرد کاهش می یابد، حتی اگر در دوره کودکی و نوجوانی و جوانی باشد.