اینو دیدی

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

اینو دیدی

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش

اختصاصی از اینو دیدی دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش


دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش

دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش

فعالیت بدنی

 

اعجاز ورزش با برنامه های تمرینی

فعالیت بدنی

 

پیام اصلی :

تحرک رمز سلامتی است . که علاوه برافزایش سلامت جسمانی ، روانی اجتماعی موجب پیشگیری ازبیماریهایی مانند : قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد می گردد.

پیام فرعی :

تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .

عدم تحرک بدنی امکان ابتلاء به بیماریهای مختلف مانند بیماریهای قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد راافزایش می دهد .

 فرمت word

20 صفحه


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله استقامت قلبی وعروقی در ورزش

تحقیق در مورد استقامت قلبی وعروقی در ورزش

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد استقامت قلبی وعروقی در ورزش دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد استقامت قلبی وعروقی در ورزش


تحقیق در مورد استقامت قلبی وعروقی در ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه14

فهرست مطالب

فعالیت بدنی

 

اعجاز ورزش با برنامه های تمرینی

 

منابع

 

فعالیت بدنی

 

پیام اصلی :

 

تحرک رمز سلامتی است . که علاوه برافزایش سلامت جسمانی ، روانی اجتماعی موجب پیشگیری ازبیماریهایی مانند : قلبی – عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد می گردد.

 

پیام فرعی :

 

تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .

 

عدم تحرک بدنی امکان ابتلاء به بیماریهای مختلف مانند بیماریهای قلبی – عروقی ، دیابت ، چاقی ، پوکی استخوان ، آتروفی اعضاء وکمردرد راافزایش می دهد .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اطلاعات حمایت کننده :

 

تحرک بدنی به فعالیت هایی گفته می شود که درنتیجه تحرک عضلات بدن ، باعث افزایش ضربان قلب وتعداد تنفس وجذب اکسیژن درفرد می شود .

 

شدت ومدت تمرینات ورزشی مطلوب که سبب حداکثرتوانایی ریه ها وقلب وعروق برای جذب وانتقال اکسیژن به عضلات ومصرف هرچه بیشتر آن می گردد عبارت است از : تمرین ورزشی با مدت زمان حداقل نیم ساعت وبا حداقل شدت برای آمادگی 70% درصد حداکثرضربان قلب و55% حداکثرمصرف اکسیژن درفرد

 

 برای حداقل نیم ساعت زمان فعالیت بدنی روزانه پیشنهاد می گردد که صبح ها زودتر از خواب بیدار شده وبرنامه پیاده روی یانرمش صبحگاهی یاحرکات سبک راقبل صبحانه وشب ها قبل از شام انجام دهید.

 

توجه به این نکات برای انجام فعالیت بدنی

 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد استقامت قلبی وعروقی در ورزش

دانلود مقاله استقامت

اختصاصی از اینو دیدی دانلود مقاله استقامت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود مقاله استقامت


دانلود مقاله استقامت

لینک و پرداخت دانلود * پایین مطلب *

 

فرمت فایل : word ( قابل ویرایش )

 

تعداد صفحه : 10

 

 

 

فهرست

نظامی

پیام متن

بلند همتی

قناعت

طمع

 

و ...

 

 

 

مقدمه

استقامت یا «پایداری در کارها»، شرط اساسی غلبه بر ناکامی‏ها و رسیدن به پیروزی است. اهمیت این امر تا آنجاست که خداونددر قرآن کریم، با صراحت، پیامبر و پیروان‏شان را به استقامت دستور می‏دهد. نیز در آیه‏ای دیگر، با اشاره به پاداش‏های بزرگی که در انتظار انسان‏های مقاوم است، می‏فرماید:

آنان که الله را پروردگارشان دانسته‏اند و در این راه پایدار ماندند، فرشتگان بر آنان نازل شوند و مژده دهندکه دیگر هیچ ترس و اندوهی نخواهید داشت و شما را به بهشت موعود بشارت باد. ما فرشتگان، یاران و دوستان شما در دنیا و آخرت خواهیم بود و برای شما از نعمت‏های بهشت، هر آنچه مایل باشید یا آرزو کنید، آماده خواهد بود.


دانلود با لینک مستقیم


دانلود مقاله استقامت

تحقیق در مورد صبر و استقامت

اختصاصی از اینو دیدی تحقیق در مورد صبر و استقامت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق در مورد صبر و استقامت


تحقیق در مورد صبر و استقامت

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

 

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

  

تعداد صفحه41

 

فهرست مطالب

 

الگوهاى صبر و اسطوره‏هاى مقاومت

آثار و پیامدهاى صبر

شاخه‏هاى صبر

انگیزه‏هاى صبر و شکیبایى

آماده‏کند.» (53)

جزع و بى‏تابى

درتلاطمش ، انسان ها ساخته می شوند ؛ پس تا دمی باقی است از لحظات و سخنان دیگران عبرت بگیریم :

- با شکیبایی وصبر ، انتظار گشایش و پیروزی می رود . ( حضرت محمد صلی الله علیه و آله)

- اگر کوه ها به لرزه درآمدند، تو پابرجا و استوار باش . ( امام علی علیه السلام)

- صبر، ضامن پیروزی است . ( حضرت علی علیه السلام )

- هر کس یک ساعت شکیبایی ورزد ، ساعت ها حمد و سپاس خواهد گفت . ( حضرت علی علیه السلام )

- صبر،  قله ایمان است . ( امام صادق علیه السلام)

- بردباری ، هنگامی خوب است که مبدأ منزهی داشته باشد ، وگرنه در مقابل بیدادگری ، بردباری ناتوانی  ، و ناتوانی مقدمه نابودی است. ( زرتشت)

- بردباری به هنگام خشم ، و خوش رویی به هنگام تنگدستی ، مشکل ترین کار است . ( سقراط)

- هر چه بخواهید به دست خواهید آورد : اگر صبر و بردباری ، سرمایه شما باشد. ( لافونتن)

- کسی که هیچ چیز را تحمل نمی کند، خود، تحمل ناپذیر است.( ژانه)

- عظمت واقعی در آن نیست که هرگز سقوط نکنیم ؛ بلکه در آن است که هر بار سقوط کردیم، دوباره برخیزیم . ( ژید)

- مصائب خود را مانند لباس هایتان با کمال بی اعتنایی تحمل کنید.( شکسپیر)

- راز بزرگ زندگی در شکیبایی است و نباید به خاطر یک آینده مبهم ، حال را از دست داد. (؟)

صبر کلید هر دردی

  1. براستی که بهترین اخلاق مردان، حلم و بردباری است.
  2. اگر با شکیبایی زندگی کنید، بردباری می آموزید.
  3. شکیبایی تلاش مثبت و قلبی برای درک باورها، کنش ها و عادات دیگری است، بدون این که به سهیم شدن و پذیرفتن آنها نیازی باشد.
  4. شکیبایی چاره آن کس است که دستش از چاره های دیگر کوتاه باشد.
  5. باید با صبر و شکیبایی عیب هایی را که نه می توانیم در خود و نه در دیگران تغییر دهیم، تحمل کنیم.
  6. کلید همه چیز شکیبایی است ، جوجه را از تخم می گیرند ، ولی تخم را خرد نمی کنند.
  7. کسی که صبر کند، رنج و محنت او سبک می شود.
  8. از دست دادن ثروت مهم نیست، صبر را نباید از دست داد.
  9. بردباری کلید شادمانی است و شتاب کلید اندوه.
  10. تحمل و بردباری بالاترین جرئت و جسارت است.
  11. موفقیت هایی که نصیب بشر شده عموماً در سایه تحمل و بردباری بوده است.
  12. بر شّری که پرهیز از آن ممکن نیست با تحمل و بردباری می توان پیروز شد.
  13. بردباری در زمان خشم و خوشرویی هنگام عُسرت ( سختی ) مشکل ترین کارهاست

گر صبر کنی ز غوره حلوا سازند :

بزرگترین داروی خشم ، صبر و درنگ است.

  1. پایه ی نیک فرجامی و رستگاری بر صبر استوار است.
  2. پرهیزگاری و بی طمعی و بردباری چیزهایی است که زندگانی با آنها آسان می شود.
  3. بردباری بهترین وسیله برای دفع هر نوع ناراحتی است.
  4. اشخاص شریف و درد کشیده ای وجود دارند که با حداقل مهربانی قادرند رنج و درد خود را با شکیبایی تحمل کنند.
  5. بردباری ، بزرگ ترین استعداد فکر و ذهن آدمی است .
  6. کاملاً معتقد باشید که هر فردی می تواند مرد بزرگی بشود، به شرط آن که با نیروی اراده و صبر و شکیبایی کارها را انجام دهد .
  7. با صبر و بردباری ، برگ توت تبدیل به پیراهن ابریشمی می شود.
  8. با بردباری می توان بیش از خشم نتیجه گرفت.
  9. جهان متعلق به افراد صبور است.

صبر و شکیبایى

اشاره

زندگى انسان در دنیا،آمیخته با مشکلات عجیبى است که اگر در مقابل آن بایستد وشکیبایى و مقاومت‏به خرج دهد،به یقین پیروز خواهد شد و اگر ناشکیبایى کند و دربرابر حوادث زانو زند، هیچ گاه به مقصد نخواهد رسید.

منظور از«صبر»همان استقامت در برابر مشکلات و حوادث گوناگون است که نقطه‏مقابل آن‏«جزع‏»،بى‏تابى، از دست دادن مقاومت و تسلیم شدن در برابر مشکلات است.

علاوه بر زندگى مادى، در زندگى معنوى نیز این مساله وجود دارد.اگر انسان در برابرنفس سرکش و هوا و هوس‏ها و زرق و برق دنیا و جاذبه‏هاى گناه ایستادگى نکند و درطریق‏«معرفة الله‏»و اطاعت فرمان او با مشکلات نجنگد،هرگز به جایى نمى‏رسد.

از این رو،علماى علم اخلاق،صبر را به سه دسته تقسیم مى‏کنند:

1-صبر بر اطاعت،یعنى شکیبایى در برابر مشکلاتى که در راه اطاعت وجود دارد.

2-صبر بر معصیت،یعنى ایستادگى در برابر انگیزه‏هاى نیرومند و محرک گناه.

3-صبر بر مصیبت،یعنى پایدارى در برابر حوادث تلخ و ناگوار و عدم برخورد انفعالى وترک جزع و فزع.

«صبر»از مهمترین ارکان ایمان است،امیر مؤمنان على علیه السلام موقعیت صبر را در برابرایمان،همانند موقعیت‏سر نسبت‏به بدن مى‏دانند در قرآن مجید نیز کمتر موضوعى را مانند صبر مورد تاکید قرار داده است.حدود هفتاد آیه،از صبر سخن به میان آمده که‏بیش از ده مورد آن به شخص پیغمبر اسلام صلى الله علیه


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق در مورد صبر و استقامت